リブフレアが引き起こす問題

リブフレアになると、次のような影響が身体に現れることがあります。

• ①呼吸が浅くなり・自律神経が乱れる

  肋骨が開くことで、横隔膜が正常に動かなくなり、本来良い呼吸とされる“腹式呼吸“ができなくなります。

  その結果、肩や首周りの筋肉を使った呼吸が増え、常に力の入った状態になります。

  呼吸が浅いままだと、酸素が十分に取り込めず、疲労感や集中力低下にもつながります。

  
  

  さらに、呼吸は自律神経と深く関わっており、浅い呼吸が交感神経を優位にしてしまうことで、身体が常に“緊張モード“に。

  これにより、イライラや不安感、不眠などのメンタル不調も引き起こしやすくなります。

  

• ②肩こりが慢性化

  人間は１日に約2万回呼吸します。

  呼吸のたびに首・肩の筋肉を過剰に使う状態が続くと、筋肉が常に張ったままになります。

  その結果、慢性的な肩こりや頭痛に悩まされるケースも珍しくありません。

  

• 腹圧が低下し、姿勢が不安定

  肋骨が開いていることによって腹圧が保てなくなります。

  そうなることで、体幹自体が不安定になります。

  反り腰や猫背、ぽっこりお腹といった姿勢不良が起こりやすくなります。