腕立て伏せの姿勢になり、頭から足を一直線にします。そこから雑巾がけのように足をおなかの方にひきつけます。このときにお尻が上がらないように注意しましょう！

肩の下に肘をついて「プランク」の姿勢になります。体のラインをなるべく一直線に保ちながら、足を開いて閉じるを繰り返します。足がきつくなってきますがしっかり踏ん張りましょう！

三種目目はもも上げです。腰の高さに手を持ってきて目標物にしましょう。あとはとにかくももを高く上げるだけ！シンプルかつ激しい有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう！

reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。  患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn（生まれ変わる）』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。

当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを

整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。