心血管健康の向上: 定期的な運動は心臓を強化し、血液循環を改善し、高血圧や心疾患のリスクを減少させます。

体重管理: 運動はカロリーを消費し、代謝を向上させるため、体重管理や肥満予防に役立ちます。

筋力と骨の健康: 筋力トレーニングは筋肉を強化し、骨密度を維持または向上させるため、骨粗しょう症の予防にもつながります。

柔軟性とバランスの向上: ストレッチやヨガなどの運動は柔軟性を高め、バランスを改善し、転倒や怪我のリスクを減らします。

免疫力の向上: 適度な運動は免疫システムを活性化し、感染症に対する抵抗力を高めます。

ストレスの軽減: 運動はエンドルフィンと呼ばれる「幸せホルモン」を分泌し、ストレスや不安を軽減します。

気分の改善: 運動は気分を良くし、うつ病の症状を軽減する効果があります。

自己肯定感の向上: 運動を通じて目標を達成することは、自己肯定感や自己効力感を高めます。

認知機能の向上: 定期的な運動は脳への血流を増やし、記憶力や集中力を向上させ、アルツハイマー病などの認知症のリスクを減少させる可能性があります。

睡眠の質の向上: 運動は睡眠の質を向上させ、より深い睡眠を促進します。

エネルギーレベルの向上: 定期的な運動は全体的なエネルギーレベルを向上させ、日常生活の活力を高めます。

ライフスタイルの改善: 運動習慣を持つことは、他の健康的なライフスタイル（バランスの取れた食事、禁煙など）への意識を高めることにつながります。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています！トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。