CHECK!

興味がある方はお気軽にご相談を

体の不調にあった栄養指導もさせていただきます

  • null

    POINT01

    骨格筋って何?

    骨格筋とは骨格に沿って付着して主に身体の活動を支えている筋肉のことでです。ほかに「平滑筋」や「心筋」などがありますが、普段私たちが想像する筋肉は骨格筋のことになります。平滑筋や心筋は自分の意志で動かすことはできませんが、骨格筋は随意運動と言って自分の意志で筋肉に指令を与えて動かすことができます。それでは、骨格筋をさらに細かく見てみましょう。

  • null

    POINT02

    骨格筋をさらに細かく分類しよう!

    骨格筋の攻勢をさらに細かく見てみると、白筋」と「赤筋に分けられます。白筋とは別名、速筋とも呼ばれていて収縮のスピードが速く、瞬間的なパワーを発揮したい(ダッシュやジャンプ)時に強く働く筋肉です。質力を強く出せる分疲れやすく長時間収縮を続けることができません。20代後半になるにつれて衰えてしまいます

    赤筋は別名、遅筋とも呼ばれていて収縮のスピードは速筋と比べて遅く瞬発的に大きな力は出ませんが、疲れにくく長時間にわたって力を発揮することができます(マラソンや自転車)。遅筋は速筋に比べて減弱しにくく年齢を重ねても衰えにくい筋肉です。

  • null

    POINT03

    違いを生かしてトレーニングを!

    スポーツや目的に合わせて「白筋」と「赤筋」を鍛え分けましょう!白筋を鍛えたい場合には瞬発的なダッシュトレーニングや自分の扱える最大重量を1~3回持ち上げるなどで爆発的に力を出すことができるので、白筋を鍛えるにはとても有効です。

    赤筋を鍛える際には、長時間行うことができる有酸素代謝のトレーニング(ランニング、ジョギング)をメインに行いましょう。低負荷×高回数でトレーニングを構成してみましょう!赤筋を鍛えることは健康的な身体を作る土台になるので少しづつ意識してみましょう。

当院のパーソナルトレーニング

reborn鍼灸整骨院

当院では治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ダイエットやボディメイクなど目的に合わせたトレーニングを行っているので初めての方でもお気軽にご相談ください。

  • REASON
    01

    選ばれる理由

    通わせない整骨院


    通わせない整骨院


    reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。  患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。

    ダウンロード (6)
  • REASON
    02

    選ばれる理由

    オーダーメイドのトータルケア


    オーダーメイドのトータルケア


    当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを

    ダウンロード (7)
  • REASON
    03

    選ばれる理由


    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。

    ダウンロード (6)
お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 平日 10:00〜21:00
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

Access


reborn鍼灸整骨院

住所

〒171-0022

東京都豊島区南池袋3-18-43

内山ビル1F

Google MAPで確認する
電話番号

03-6914-3334

03-6914-3334

営業時間

平日 10:00〜21:00

土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

定休日 不定休
どこに行っても良くならない慢性的な肩こりや腰痛、産後の体の不調にお悩みの方、脂肪を減らし筋肉を鍛える理想の体づくりに取り組みたい方に、根拠に基づいた施術とトレーニング指導、美容鍼などを提供しております。

Contact

お問い合わせ

ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。

Instagram

インスタグラム