バンザイしたら肋骨が飛び出す姿勢。

この姿勢ではーーー

・くびれがなくなって見た目が悪くなる

・体幹にうまく力が入らなくなる（腹圧を高められない）

・呼吸が浅くなる（胸式呼吸）

・腰を反ってしまうので力のベクトルが斜めに働く

→腰への負担がかかる

などの腰への負担が強くかかります。

これが続くと慢性的な腰痛・疲れやすさ・スタイルの悪さなど身体の不調が多く見えてきます。

腹斜筋は「外腹斜筋」と「内腹斜筋」の2層構造をしており、お腹の側面〜脇腹に位置しています。

主な役割：

①体幹の回旋・側屈

②肋骨を引き下げる

③腹圧を高めて内臓・体幹を支える

つまり腹斜筋を反応させて、働かせていくのが大切になってきます。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています！トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。