トレーニングの協同組合や頻度、食事の内容や量は「サーカディアンリズム」によってその質力の仕方が変わってくると言われています。サーカディアンリズムとは睡眠から覚醒、体温、ホルモンバランスや活動レベルなど1日（２４時間）の中で起こる生理的変化のことを指します。

例えば、朝に体温が高くなり覚醒し、夜には体温が低下し睡眠の準備に入るように時間帯によって体内では変化しているというものです。

朝は「コルチゾール」というホルモンが多く分泌されグリコーゲンをエネルギーに変えています。

夜には「メラトニン」という体温を下げ眠気を誘発するホルモンが多く分泌されます。

トレーニングを最大限効率よく行うためには、いかにエネルギーを生成し筋肉や組織に栄養を与えるかがとても重要になります。そのため、ホルモンバランスや体内時計をリセットすることができる「睡眠」はとても重要なことなのです。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。