あの有名な実験が示す、あなたの健康に本当に必要なものとは 突然ですが、ある有名な話をご存知ですか？
中世ヨーロッパ。
神聖ローマ帝国の皇帝フリードリヒ２世が、ある恐ろしい実験を行いました。
彼が調べたかったのはーー
「人は生まれた時、どんな言語を話すのか？」ということ。
彼は複数の赤ちゃんを集め、こう命じました。
「食事やお風呂など、生きるために必要な最低限のケアは与えること」
「ただし、話しかけたり、笑いかけたり、抱っこしたりーー
一切の”愛情表現”は禁止すること」
結果どうなったと思いますか？
赤ちゃんたちは言葉を話す前に全員死にました。
この結果が示すことは、あまりに残酷です。
人間は栄養や酸素だけでは生きられない。
”感覚的な刺激”がなければ、人は生きていけない。
「生きているだけ」では健康とは言えない
この話を極端だと思いますか？
でも、実は現代社会にも似たようなことが起きています。
たとえば、バランスの良い食事をとって、ジムにも通って、有酸素運動もしているーーー
でも、
「つまずきやすい」
「歩き方がぎこちない」
「なんとなく体が重い、元気が出てない」
こんな声、よく聞きませんか？
実はこれ、感覚刺激の不足が原因かもしれません。
健康に必要なのは「動き」と「感覚の入力」
私たちの身体は、脳と神経によってコントロールされています。
特に「姿勢」や「歩き方」「筋肉の働き方」は、すべて感覚情報をもとに調整されているのです。
でも現代人の多くは、コンクリートの上をクッション性の高い靴で歩き、椅子に座りっぱなしで、スマホやパソコンを見る毎日。
触れる、感じる、押し返される、揺らされる・・・
こうした感覚入力が極端の減ってしまっています。
その結果、脳は身体を正しくコントロールできなくなり、、動きの質が落ち、転倒や慢性痛、内臓機能低下へとつながっていくのです。
手軽に”感覚刺激”を取り戻す方法
「じゃあどうしたらいいの？」
答えはシンプルです。
まずは『散歩』をしてください。
ポイントがあります。
それは・・・
できるだけ靴底の薄い靴を履くこと。
柔らかすぎる靴は地面の刺激を吸収してしまい、脳に届くはずの情報が弱くなってしまいます。
反対に、足裏で地面の凸凹や硬さを感じられる靴を履けば、足から脳へと自然な情報がどんどん届くようになります。