上を向いたときにミシミシなる首、原因は肩甲骨かもしれません こんな悩み抱えてないですか?

朝、うがいをしようと上を向いたとき、、、

「ミシッ」「ズキッ」と首に違和感や痛みを感じたこと、ありませんか?


多くの方が「年齢のせい」「首が硬いから仕方ない」と諦めてしまっていますが、その原因、実は“肩甲骨のズレ“にあるかもしれません。

首のストレッチだけでは根本的には解決しない


首を回してゴリゴリ鳴りませんか?

首を回したときにゴリゴリ音が鳴ったり、ストレッチをしてもすぐに元通りになってしまう・・・。

こんな経験、あなたにもあるのではないでしょうか?


その場しのぎの対処法である首のストレッチでは、根本的な改善は見込めません。

なぜなら、首そのものに原因があるのではなく、肩甲骨が不安定で首周りの筋肉が代償してしまっていることが多いからです

肩甲骨が不安定だと、首にどんな影響があるの? 肩甲骨は土台なんです

肩甲骨は、肋骨の上に浮かぶように位置しており、本来は肩を動かすときの“土台“として機能しています。

しかし、デスクワークやスマホ操作などで、猫背のような姿勢習慣により、この肩甲骨は徐々に不安定になってきてしまうのです。

・首を支える筋肉に過剰な負担がかかる

・常に肩に力が入る状態が続き、血流が悪くなる

・首を動かすたびに“ミシミシ““ゴリゴリ”鳴る

このような状態になってしまうのです。

首が硬いのは、首の問題じゃない 首そのものが原因だと思っている人は要注意

臨床現場で多くの患者さんを見ていても、首に不調を感じている方の多くは、実は首そのものに問題はありません。

むしろ、“肩甲骨の不安定さ“によって首や肩の筋肉が緊張しているケースが圧倒的に多いのです。


首を直接ほぐしたり、ストレッチをして一時的に軽くなっても、肩甲骨が安定していないと、数日で首はガチガチに・・・。

肩甲骨を整えると、首はスッと軽くなる


肩甲骨の安定性を高めることでこんな変化が生まれます。


肩周りや首にかかる負担は一気に減少します。


実際に当院で「整体×運動療法」を受けた方からは

「うがい時にズキッとすることがなくなった」

「首を回した時の音が鳴らなくなった」

「朝起きた時の重だるさがスッキリした」

といったお声をたくさん頂いております。

自宅でできる!肩甲骨を安定させるエクササイズ Baby Plank

ここで、肩甲骨の安定性を高めるエクササイズを紹介します。

  • 様々な薬剤の中から最適なものを選びます

    うつ伏せになり、膝を90度曲げ、頭の上で三角を作ります


  • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

    前腕を使い、身体全体を床から浮かせます

    ※この時、肩がすくんだりまないように注意する

  • 様々な薬剤の中から最適なものを選びます

    うつ伏せになり、膝を90度曲げ、頭の上で三角を作ります


  • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

    前腕を使い、身体全体を床から浮かせます

    ※この時、肩がすくんだりまないように注意する

肩甲骨から首こり改善へ


肩甲骨を安定させることで根本改善しましょう。


首が鳴る、動かすと痛い、うがいが怖い・・・

そんな方はまず“肩甲骨の位置“に目を向けてみてください。


当院では、整体だけでなく、運動療法をセットで“正しく動ける身体“を取り戻すプログラムをご提供しています。

・ストレッチしてもすぐ戻る

・首の違和感がずっと続いている

・マッサージを受けても改善しない

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度reborn鍼灸整骨院にご相談ください。

根本改善のために最初の一歩を踏み出してみませんか?


その場しのぎのマッサージを一生受け続けますか?


痛みや違和感にフタをしながら生活するのはもう終わりにしましょう。


reborn鍼灸整骨院では初診から姿勢評価、動作評価を行い、あなたに最適な改善プランをご提案します。

reborn鍼灸整骨院の施術経過

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整体×運動療法


reborn鍼灸整骨院では、3ヶ月で今ある身体の悩みを根本改善していくプログラムでやっております。


最初はまず、呼吸の質を整え、身体の柔軟性を出していくことで、土台となる身体環境をリセット。

改善してきたら、正しい動きを身につける「動作学習」によって痛みが再発しにくい身体を作ります。

そして、機能的なエクササイズやトレーニングで身体本来の機能を引き出し痛みの出にくい安定した身体を目指します。

まとめ


首を楽にするために“肩甲骨”を整えましょう


首のミシミシ、ズキッとした痛みは、その場しのぎではなく、身体の土台から整えることが本当の改善につながります。


あなたが朝、気持ちよくうがいできる日常を取り戻すために、reborn鍼灸整骨院スタッフ一同全力でサポートいたします。

reborn鍼灸整骨院・院長

岩松 究仁浩

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【国家資格】柔道整復師・鍼灸師

埼玉県や東京で約10年、接骨院や鍼灸整骨院で臨床経験を積み、2023年にここ池袋で『reborn鍼灸整骨院』を開業しました。人体への探究心からこれまで、のべ2000万円以上学びに投資し知識と技術を磨いてきました。

「整体」×「運動療法」でどこへ行っても良くならなかった慢性的な痛みの根本改善を目指し、患者さんの身体が“生まれ変わる“施術と指導をしています。

Instagramを中心にSNS総フォロワー15万人!

趣味は身体の勉強と筋トレ(大会出場経験あり)

当院の治療

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池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。


当院のパーソナルトレーニング

住宅リフォーム7

身体の痛みにも対応できるここだけの強み!

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。



  • REASON
    01

    選ばれる理由

    池袋で通わせない整骨院


    通わせない整骨院


    reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。  患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。

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  • REASON
    02

    選ばれる理由

    オーダーメイドのトータルケア


    オーダーメイドのトータルケア


    当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。

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  • REASON
    03

    選ばれる理由


    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。

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初回限定割引!!

池袋駅(39番出口)から徒歩7分

東池袋駅から徒歩5分


初回

この特別なキャンペーンを是非!

[通常]60分8,000円→6,000円!

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営業時間 平日 10:00〜21:00
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

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〒171-0022

東京都豊島区南池袋3-18-43

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03-6914-3334

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どこに行っても良くならない慢性的な肩こりや腰痛、産後の体の不調にお悩みの方、脂肪を減らし筋肉を鍛える理想の体づくりに取り組みたい方に、根拠に基づいた施術とトレーニング指導、美容鍼などを提供しております。

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