こんな悩み抱えていませんか?
自然治癒力・免疫力を高めたい!
「健康を意識して自然治癒力、免疫力を高めたい!」
「どんな方法が一番いいのかわからない」
こんな悩み抱えていませんか?健康意識が高まって身体のいろんなところに気を使っている方多いと思います。しかしいざ初めてみても何から始めたらいいのか、どんなものが健康にいいのかわからないという悩みを抱えている方が多くせっかく意識は高いのにもったいなくなってしまいます。そこで今回は自然治癒力、免疫力を高める食材を解説していきます。日々の食生活を見直し取り入れてみてください。
自然治癒力ってそもそもなに?
身体の力を100%引き出す!
自然治癒力とは、人間や動物が生まれながらに持っている能力のことで怪我や病気を身体に備わった自然の力を使って回復したり成長、機能拡大などをしたりするもので免疫力なども自然治癒力に含みます。具体例として、転倒して膝に擦り傷ができても放って置けば数週間で元に戻っていたり、風邪をひいても栄養や休息を取っていれば体内の菌を身体の作用排除してくれるなどさまざまでこの自然治癒力が低下してしまうと免疫力の低下はもちろん、自律神経の乱れや代謝の低下、ストレスを感じやすくなるなど身体に影響をもたらします。自然治癒力を高めるのに効果的な食材たちを見ていきましょう。
自然治癒力を高める食事とは?
食事を味方につけて健康増進!!
自然治癒力を高めるのにおすすめな食材を見ていきましょう。
・発酵食品
代表的なものとして納豆やキムチ、ヨーグルト、みそ、チーズなどがあり発酵食品は世界各国で親しまれている食材たちです。発酵食品の多くにはポリフェノールなどが豊富に含まれており体内で増えすぎた活性酸素を除去し体が参加するのを防いでくれます。
・梅干し
日本を代表する健康食品の一つの梅干しですが、梅干しには植物性乳酸菌が豊富に含まれていて、腸内環境を整え便秘、肥満予防や免疫力アップ、抗アレルギー効果が期待できます。ほかにも乳酸菌と組み合わせて胃腸を整える効果があるカテキン酸も含まれていてより高い成長効果が期待できます。
・ゴボウ
ゴボウには2種類の水溶性と不溶性という食物繊維が含まれていて、野菜の中でも非常に豊富です。この食物繊維には、便秘の予防や整腸作用のほかに血糖値上昇の抑制や血中コレステロール値の低下なども期待できます。
まとめ
健康的な食事を意識することは自然治癒力を高めるほかにもさまざまな身体へのメリットを獲得することができます。食事のほかにも運動や睡眠など一つずつ改善し年をとっても元気で健康な身体づくりをしていきましょう。
当院のパーソナルトレーニング
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。トレーニング初心者の方でもお気軽にご相談ください。
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当院では
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当院でも美容鍼も行なっております。
ですが、上記のように戻ってしまうことを説明させて頂いた上で根本的に改善していきたいと言う方はには姿勢改善や栄養指導などのご提案をしています。
セルフケアはもちろんですが、整体やパーソナルトレーニングも行なっていますのでご希望に沿った最適なプランを患者様と共に選択していきます。
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reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
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営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
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