ほとんどの関節は一方の骨にはまり込むような構造をしていますが、肩甲骨は肋骨の上に張り付くように位置していて正常な位置を保つのに僧帽筋や前鋸筋に依存しています。そのためこれらの筋肉の機能が低下してしまうと肩甲骨の安定性が失われてしまいます。また、胸郭や頚椎の歪みの影響を受けやすいため周りの関節のバランスが崩れてしまうと肩甲骨にも影響し、二の腕・背中のたるみの原因になってしまいます。肩甲骨のバランスが崩れてしまう原因として、長時間のデスクワークによるパソコン作業や、スマートフォン使用中の姿勢が悪く、肩が前に入ったり首が前に出てしまうなど日常生活の動作が大きく関わってきます。悪い動作が身についてしまうと筋肉もその状態で固まってしまい、関節の歪みが強くなってしまいます。

これから紹介するエクササイズを行うことで肩甲骨周りの筋肉を活性化させ安定性を高めることができます。普段使わない筋肉なので無理せず行いましょう。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。