確かに一理あるように聞こえますが・・・

それだけではだめなんです。

なぜなら、肩甲骨は「安定」が大事な骨だからです。

そして肩甲骨の内側が痛い人は多くの場合で「安定性の低下」が原因です。

肩甲骨は肋骨の上を滑るように動いています。

でも、骨同士がつながってくっついているわけではありません。

筋肉によって「浮いた状態で支えられている」状態なんです。

しかし、

・猫背

・巻き肩

・ストレートネック

などで肩甲骨の安定性が失われた状態になっています。

肩甲骨にくっつく筋肉が過緊張し、肩甲骨周辺の痛みや肩こりにつながってきます。

【やり方】

①イスに座ります

②頭の後ろに手を置き、反対の手は脇の下に添える

③肘を遠くに伸ばしていく

④脇の下あたりに刺激が入るとGOOD！

※肩がすくんだり、手がずれないように注意

この筋肉は肋骨と肩甲骨をつなぎ、肩甲骨を胸郭に密着させてくれる役割があります。

しかし、この筋肉は意識して使わないとサボりやすく現代人には特に弱くなりがちです。

なので上記のエクササイズをすることで、肩甲骨の安定性につながってくるのです。

その結果・・・

・肩甲骨の間の痛みが減ってくる

・首肩周りの緊張が減る

・深い呼吸もできるようになり全身の力みが減る

実際にこのエクササイズを行ったことで、

“首肩まわりの痛みがなくなった人“や

“肩甲骨内側の痛みがなくなった人“など

前鋸筋の活性化をすることで症状が大きく改善するケースが多くあります。

マッサージなどでは改善できない“根本の原因“に対して、

reborn鍼灸整骨院では「姿勢評価→動作評価→動作の再教育」までを一貫して行っております。

・何をしても肩甲骨の内側の痛みが取れない

・年々痛みが強くなっていて将来不安

・首、肩、背中の痛みを繰り返したくない

そんな方にこそぜひ一度ご相談ください。

reborn鍼灸整骨院では、根本から改善していきます！

あなたの体もまだうまく使えていない。

正しく身体を使って痛みのない生活を手に入れましょう！

治らないかなと思う前に、ぜひ一度reborn鍼灸整骨院にお問い合わせください。