猫背や巻き肩の人を思い浮かべてください。

この姿勢では肩甲骨は外側に開きます。

そうなると“菱形筋“や“僧帽筋の中部繊維“といった筋肉が、常に引き伸ばされた状態になります。

筋肉が伸ばされ続けると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。その影響で筋肉の安定性が失われます。

その結果、肩甲骨は不安定になり、頭や首の筋肉に余計な力が入り、肩こりや緊張型頭痛を引き起こします。

つまり、肩甲骨を無理やり“剥がして“動かせるようにしても逆効果になることも多いんです。

あなたがもい日頑張って肩甲骨を動かしても土台の安定性がなければ症状は一向に改善しません。

当院でも、「肩甲骨はがしをしてほしい」と言われることもよくあります。

ですが、当院ではほとんどの場合、この施術を行いません。

理由はシンプルです。

多くの人に必要なのは“剥がすこと“ではなく“安定させること“だからです。

特に、長年のデスクワークやスマホ操作で猫背姿勢が染み付いている人は、肩甲骨が外へ開き、肩甲骨の内側の筋肉が弱くなってしまいます。

この状態で肩甲骨を剥がすと、一瞬スッキリすることはありますが、またすぐに戻ってしまいます。

さらに不安定さが増して、頭痛や肩こりが悪化するケースも少なくありません。

本当に必要なのは、肩甲骨を正しい位置に戻し、その位置で安定させる筋肉を再教育していくことです。

このエクササイズを続けると、肩甲骨の位置が少しづつ本来の位置に戻っていきます。

肩甲骨が安定することで、常に負担がかかっていた首や背中の筋肉が自然とリラックスできるようになります。

結果として、

・慢性的な肩こりの改善

・緊張型頭痛の軽減

・姿勢の改善による疲労感の減少

などが期待できます。

実際、当院の施術でもこのエクササイズを取り入れるだけで、長年の肩こりや頭痛が劇的に改善する人が多くいます。

“肩甲骨剥がし“をやめて“肩甲骨の安定“を目指すことによって体は確実に変わってきます。

肩甲骨をはがすと、一時的に血流が良くなった感覚がえられるため、気持ちよく感じるのは確かです。

ですが、それはあくまで表面的な変化に過ぎません。

本当に大切なのは、姿勢と動きを支える筋肉の再教育です。

肩甲骨をしっかりと安定させることで、肩こりや頭痛は根本から改善していきます。

もしあなたが、何年も肩こりや頭痛に悩まされていて、肩甲骨はがしを続けてもよくならないなら、今こそ方向転換のタイミングです。