ストレッチは時間の無駄

query_builder 2024/01/31
ストレッチは時間の無駄

15秒以下のストレッチは

統計学的にみたら「やってないのと一緒」なので

やるなら30秒伸ばすなど
ストレッチの時間をしっかり確保して

行った方が必ず結果は出ます!