ストレッチがもたらす身体へのメリットを解説していきます。

筋肉の柔軟性の向上: ストレッチングは筋肉や関節の柔軟性を向上させるのに役立ちます。適切なストレッチングを行うことで、筋肉の緊張が緩み、関節の可動域が広がることがあります。

姿勢の改善: 日常的なストレッチングは、姿勢を改善するのに役立ちます。特にデスクワークや長時間の座り仕事をしている人にとって、背中や肩、首などの筋肉が硬くなりがちですが、ストレッチングを行うことでこれらの筋肉の緊張を和らげ、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。

筋肉痛の軽減: 運動前や運動後にストレッチングを行うことで、筋肉痛を軽減する効果があります。特に運動前に軽い動的ストレッチングを行うことで、筋肉や関節を準備し、急激な負荷による筋肉の痛みを軽減できます。

ストレスの軽減: ストレッチングはリラックス効果があり、ストレスや緊張を緩和するのに役立ちます。深い呼吸とともにストレッチングを行うことで、心身の緊張が解けることがあります。

運動能力の向上: 運動前の適切なストレッチングは、運動能力やパフォーマンスの向上につながる可能性があります。筋肉や関節の柔軟性が向上することで、動きやすさが増し、より効果的な運動が可能になります。

ケガの予防: 定期的なストレッチングは、ケガの予防にも役立ちます。筋肉や関節の柔軟性が高まることで、運動中の急激な動きや負荷に対する体の柔軟性が向上し、ケガのリスクが低減します。

正しくストレッチを行うことでこれらの効果が期待できます。ストレッチはただ闇雲に行ってもうまく体は反応してくれません。そこで、上記のような効果をしっかりと出すにはどのようなことを意識して行うべきなのかを解説していきます。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。