当院の治療の特徴
reborn鍼灸整骨院
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体のない歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。
反り腰から来る腰痛気になっている方多いと思います。反り腰とは本来、生理的な弯曲をしているはずの腰椎が何らかの原因で過度に反ってしまっている状態のことです。弯曲が強くなってしまっている部位に負荷が集中してしまい腰痛を引き起こします。主な原因として、腸腰筋というお腹にある筋肉が短縮してしまい腰椎を前方に引っ張ってしまうことが考えられます。脊柱と腸腰筋の柔軟性を出すことで改善に繋がります。そこで今回は反り腰を改善するためのストレッチを3つ紹介します。ぜひ続けて行ってみてください。
脊柱の柔軟性と体幹の筋肉にアプローチ!
呼吸をうまく利用しよう!
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準備ができたら、息を大きく吐きながら背中を丸めていきます。この時の注意点として、肩甲骨のあたりではなく腰部から先に丸まるように動作を開始するように意識して行いましょう。10~15回行いましょう。
腹直筋のスイッチをオンにしよう!
腹筋を目覚めさせて体幹を安定させる!
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肘と膝をひきつけるように上体を起こし、だれか協力してくれる方がいればタオルなどを間に挟んでもらい意識を強めましょう。この姿勢を30~60秒キープします。注意点として、頭の後ろで手を組まないことと呼吸を止めないようにしましょう。
緊張した腸腰筋を緩ませる!
身体の機能を有効活用しよう!
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準備ができたら、横っ腹に膝を思いっきり近づけて2秒ほどキープします。これを6~8回繰り返します。普段緊張している腸腰筋をこの動作で疲労させることで緊張を取り除くことができます。
まとめ
歪んだ関節は1回きりやっただけではで元に戻ることはありません!継続することが大切です。無意識的に筋肉が作用して体幹を安定させられるようになるとその場だけの対処療法ではなく根本から解決できて再発しない体を作ることができます。日々のルーティーンとして取り入れてみてください。紹介したストレッチがうまくできなかった方はぜひ一度当院に足を運んでみてください!
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
03-6914-3334 |
営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
定休日 | 不定休 |
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