それ、頸椎ヘルニアじゃないですか?
首の痛み・腕のしびれがある方は要注意!
「最近首回りが痛いし、腕や指先がしびれることが増えた…」
「パソコンやスマートフォンの使い過ぎで姿勢が悪くなってる」
このようなことに心当たりありませんか?これらの症状は「頸椎ヘルニア」の可能性が高く、放置してしまうとしびれがひどくなりものがつかめなかったり、手足の感覚障害や転倒のリスク、など運動機能に重い障害を負ってしまうことも考えられます。
そこで今回は頸椎ヘルニアとはどんなものなのか、原因や、改善法を解説していきます。
頚椎ヘルニアってどんなもの?
痛みや痺れを伴う疾患
頸椎と呼ばれる首の骨が7個存在し、頚髄(脊髄)という脳から各筋肉や関節を動かす指令を出す神経が通ります。それぞれの頸椎の間には椎間板というクッションのようなものが挟まっていて、この椎間板が押し出され神経を圧迫してしまいしびれや痛みなどの症状を伴うものを「頚椎椎間板ヘルニア」といいます。
原因として加齢による組織の退行変性や椎間板に過度に負荷がかかりすぎた姿勢や運動を続けるなどのことが考えられます。
頸椎椎間板ヘルニアの主な症状は様々あります。
初期の症状
・肩こり、首、背部痛
・上肢の痛み、腕のだるさ、手のしびれ
・手のむくみ、筋力の低下
進行し重度な場合
・後頭部痛、頭痛、眼精疲労
・耳鳴り、めまい、ふらつき
・歩行障害、尿失禁
これらの症状がみられることがあります。
椎間板ヘルニアを改善するには
負担をかけない体の使い方を学ぶ!
症状が軽度のものには保存療法で頸椎の歪みや周囲の筋肉の緊張を取り除き、正しい関節運動を再学習することで原因となる根本の動作を改善することができます。セルフケアや日常生活で意識することとしてはマッサージやストレッチを行ったり、首が前に出てしまうような姿勢を避けるように意識することが大切です。
身体へのしびれや感覚障害が強く出てしまっている場合は手術を行った方がいいものが多く、軽いリハビリなどを行い術後の予後は良好とされています。
普段使わない筋肉を刺激しよう!
顎を引きすぎないように注意!
-
準備ができたら、お尻を上げます。お尻を上げると首の後ろの隙間がなくなるのでその状態をなるべくキープしながらお尻を下げていきます。この時に隙間をつぶそうとして顎を引きすぎないように注意してください。10~15回行いましょう。
ストレッチポールを使って筋肉をほぐす!
リラックスしながら行おう!
-
準備ができたら、首が当たっている部分を支点にして上下左右に首を動かします。硬くなっている筋肉がゴリゴリとほぐれる感覚があれば正しく行えています。感覚的にほぐれてくるまで続けて行いましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか!頚椎椎間板ヘルニアは症状が進行すると日常生活を送ることも困難になってしまうため、少しでも痛みやしびれなどの症状が現れた場合にはすぐに専門家に受診することをおすすめします。また、予防するためにも姿勢の見直しや日々のセルフケアを忘れずに行うように心がけましょう。
当院の治療
生まれ変わるを実感する施術!
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。
当院のパーソナルトレーニング
身体の痛みにも対応できるここだけの強み!
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
当院での腰痛改善例
美容室で働く50代女性の方がご紹介で来院され、かれこれ5年以上前から腰痛に悩まれていたそうです。その方曰く『整形外科に行っても湿布と痛みと目を出されて終わり、リハビリにも通ったが改善はしなかった。』と仰っていました。毎日湿布を2回貼り替えていたそうです。
症状や体の使い方などを評価しアプローチしたところ4回目から痛みが出なくなり、また少し痛くなるが頻度も減っていき最終的には2ヶ月後には日常生活で全く痛みが出なくなりました。体の使い方を学習することにより今まで腰に負担がかかっていた動作を改善することで身体は必ず良い反応を示してくれます。その方は今では痛みが出なくなったので将来のために筋力強化のトレーニングを行なっています。
同じように悩む方のご参考になれば幸いです。
reborn鍼灸整骨院
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
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