こんな広告に騙されていませんか??
四十肩・五十肩を一発で治すは嘘!
「四十肩・五十肩が改善!」
「一発で効果抜群!方がぐんぐん上がる!」
こんな広告などを見たことが一度はあると思います。実際に治療を受けてみても全然よくならなかったり、回数券を無理矢理買わされたなどの経験があるのではないでしょうか。そこで今回は、四十肩・五十肩の正しい知識と改善法を詳しく解説していきます。
四十肩・五十肩はすぐに治らない!
まず、四十肩・五十肩とは40~50歳を中心に多発する肩関節の痛みや可動域制限のことで、「凍結肩」や「肩関節周囲炎」などの別名になります。一般的に女性に多く原因は小さな外傷や血流障害など老化を基盤とする関節包の炎症が原因などいろいろな説がありますが、原因はまだ解明されていません。
四十肩には「疼痛期」、「拘縮期」、「回復期」の3つの経過を追って改善していきます。発症から改善まで早くて1年、遅くても3年かかります。つまり、上記のように「四十肩が一発で改善!」などの広告は信じがたいです。もし治療を受けて肩の痛みが改善したという場合は四十肩ではなく他の疾患だったということになります。
四十肩をなるべく早く解決するには?
3つの病期を理解して正しい改善法を!
一般的に「疼痛期」には腕を動かしたときの方の痛みや夜間痛などがみられます。血流改善のため肩を温める温熱療法を行ったり、痛みがひどい場合には関節内ステロイドを注射などを行います。
「拘縮期」には、痛みや夜間痛はやや落ち着きますが、関節の可動性が低下していて本来の最大可動域まで腕を上げようとすると痛みが出ます。拘縮期には重力がかからない寝た状態で肩を多方向に動かすリハビリを行います。
「回復期」には痛みも軽減し動作も行いやすくなるので重力や荷重を利用してリハビリを行い、受傷前の可動域を身体に定着させていきます。
痛みが落ち着き、拘縮期から回復期に行うセルフケアを紹介していきます。
肩の可動域と空間把握能力を鍛える!
腕があたらない様に意識しよう!
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障害物を避けるように腕を回していきます。前回し、後ろ回しどちらも行いましょう。障害物を避けることを意識しながら腕を回していくことで脳の空間把握能力も同時に鍛えることができるのでおすすめです。
肩の後方のスペースを作るエクササイズ
簡単にできて効果抜群!
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肩と耳を近づけることを意識しながら、手をついてる方に体を寄せていきます。その時に体が前に倒れたり、肘が曲がらないように注意しましょう。10~15回ほど行いましょう。
肩甲骨を安定させて体幹も安定させる!
簡単に見えてできない人も...
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肩甲骨の内側を締めるように意識して前腕で地面を押すように上体を持ち上げます。なかなか持ち上がらない場合は少し脇を絞めて行ってみてください。10〜15回行いましょう。かなりきつめのエクササイズなので体に痛みなどが出てしまった場合は、すぐに中止してください。
~当院の治療~
「整体×運動療法」で痛みの根本改善!
当院では患者様の身体の状態や症状の説明をわかりやすくお伝えし改善の目安の期間やより早く改善するセルフケアなど指導しています。整体で関節や周囲の原因となる筋肉のッバランスを整え、運動療法で正しい身体の動作を再学習し痛みや身体の歪みを根本から改善し再発しない身体づくりを一緒に行っていきます。身体のお悩みがありましたら是非一度当院に足を運んでみてください。
初回限定割引!!
[通常]60分8,000円→6,000円!
この特別なキャンペーンでぜひ!
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
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住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
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