ももの裏側には「ハムストリングス」という筋肉がついていて「大腿二頭筋」、「半腱様筋」、「半膜様筋」という3つの筋肉で構成されています。主に股関節の伸展、膝関節の屈曲の作用があり歩行中やランニング中のブレーキの役割を持ちます。つまり前屈をしている時にはハムストリングスにストレッチがかかっている状態で、柔軟性が低下して筋肉が緊張した状態になっていると痛みや可動域の低下につながってしまいます。

その状態を放置してしまうと踏ん張ったり急に走り出した時に肉離れや怪我のリスクが上がってしまいます。

これから紹介するエクササイズは身体の機能を利用してより効果的に筋肉の緊張を取り除く事ができるものなのでセルフケアとして行ってみてください。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。