肩が痛いというと、

「胸の前の筋肉が硬い」

「背中の可動域が狭い」

といった指摘を受けたことがある人も多いかも知れません。

実際、猫背、巻き肩の人はこれらの部位が硬くなっていることが多く、肩の動きに影響します。

しかし、ここで重要なのは「なぜ胸の前や背中が固くなってしまうのか？」という根本原因です。

その答えこそが、“肩甲骨の位置と安定性“にあります。

肩甲骨は、腕と体幹をつなぐ非常に重要な骨です。

腕をバンザイしたり後ろに回したりする際、肩甲骨が正しく動いてくれることでスムーズな可動域が生まれます。

ところが、肩甲骨があ不安定だと、、、

・胸の前の筋肉がうまく伸ばせない

・背中の筋肉の可動域が狭くなる

・肩の動きが詰まる

・結果として“痛み“につながる

この状態でいくらストレッチをしても、土台（肩甲骨）が整っていないため、効果が半減します。

すぐに元に戻ってしまうケースがほとんどです。

このエクササイズを行った後に、改めてバンザイしてみてください。

ほとんどのかたが、

「さっきより上げやすい」

「肩が軽い」

「痛くない！」

感じたと思います。

この変化こそ、今まで使えていなかった筋肉を使えるようになったサインです。

このエクササイズはあくまで“入口“です。

実際には、肩甲骨の動き、胸椎の柔軟性、姿勢、呼吸のクセなど、多くの要素が肩の不調に影響しています。

当院では、

・姿勢や動作のチェック

・筋肉のリラックス

・正しい動きの再学習

を通じて、根本的な肩の痛み改善を目指します

「マッサージで良くなるけどすぐ戻ってしまう」

「根本的に改善したい」

という方はreborn鍼灸整骨院にご相談ください。