年齢を重ねるごとに引き起こしやすいぎっくり腰ですが、何らかの原因で関節や軟骨（椎間板）、筋肉に必要な負荷がかかると筋肉や靭帯が損傷された状態のことを言い、重い荷物を持ち上げようとした際に腰に痛みが走ったという方がほとんどです。

原因として初めにもあるように筋肉の柔軟性が無くなり必要以上に腰部に負担かかっていることが多く、そのチェック方法が「前屈をしてつま先に手の指がつくかどうか」になります。つま先につかないという方は脊柱、股関節、ももの裏もどこか、もしくはしべ手の可動域が低下している可能性があります。その状態を放置していしまうと腰痛やぎっくり腰のリスクが高まってしまいます。

原因として座りっぱなしの状態が続き、ももの裏が圧迫され続けたり、骨盤や腰椎の乱れるような姿勢を長い時間維持してしまっていることが一つ多い例で他にも運動後のセルフケア不足や、寒い季節や運動不足によって血流が悪くなっていたりすることなども考えられます。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。