こんな悩み抱えていませんか?

首や肩こりがひどくて作業に集中できない...

「最近姿勢が悪くて首や肩こりがひどい...」

「頭痛や身体の痛みで仕事や家事に集中できない...」

こんな悩み抱えていませんか?ストレートネックになると首や肩こり、慢性的な頭痛の原因になってしまいます。

最近では若い方でもストレートネックになっている方が急増していて姿勢の悩みを抱えているという方が当院にもたくさんいらっしゃいます。

そこで今回はストレートネックの原因や改善するための方法、セルフケアなどを解説していきます。

ストレートネックとは?

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若い方の発症率激増しています

ストレートネックとは、通常は前弯している頸椎(首の骨)がまっすぐになってしまった状態を指します。医学的には「頸椎の前弯減少」や「頸椎の生理的前弯消失」とも言われます。通常の頸椎は緩やかなカーブを描いていますが、頭が前方に出てしまいストレートネックになるとこのカーブが失われ、首が直線的になります。

ストレートネックになるとこのような症状が現れます。

・首の痛みやこり

・頭痛

・肩こり

・腕や手のしびれ

・めまい

これらの症状がでてきます。また、頸椎の弯曲に異常が起こると胸椎や腰椎にも代償動作がでてしまい将来的にアライメントの異常が起こってしまいます。

ストレートネックになってしまう原因とは?

ストレートネックになってしまう主な原因を見ていきましょう。

長時間のスマートフォンやパソコンの使用:前かがみの姿勢でパソコンやスマートフォンを見続けることが多いと、首に負担がかかりやすくなります。


不適切な姿勢:長時間のデスクワークや読書の際の悪い姿勢が続くと、首のカーブが変わってきます。最初は姿勢を意識していても徐々に姿勢が悪くなってしまう方は注意が必要です。


運動不足:首周りの筋肉が弱くなると、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。


肩甲骨の不安定性:肩甲骨や肩周りは土台になって首や肩の動きをサポートしていますが、筋肉がうまく働くなってしまい首や肩の筋肉を過剰に使いすぎてしまいます。


改善法とは?

ストレートネックを改善するためには、土台となる肩甲骨を安定させ正しい首の動作を身に着ける必要があります。

実際に当院でも処方しているセルフケアを紹介していきます。日々のセルフケアに取り入れてみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか!ストレートネックは放置してしまうと改善するまでに時間がかかってしまいます。痛みや違和感が少しでも出てきたらすぐに改善する意識を持ちましょう。また、セルフケアをする習慣をつけることで健康な体を維持することにつながります。まずは5〜10分を目安に続けてみるようにしましょう。

当院の治療

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池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。


当院のパーソナルトレーニング

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身体の痛みにも対応できるここだけの強み!

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。



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    整骨院では珍しい『栄養指導』

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    整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。

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