こんな悩み抱えてないですか?
ストレッチやジムを頑張っているのに、巻き肩やストレートネックが治らないあなたへ
・巻き肩を治したくてストレッチを続けている
・ジムで姿勢改善に取り組んでいる
・スマホ首を治そうと枕を変えてみた
なのに、なぜか
「見た目が変わらない」
「肩こりや首の血彼がむしろひどくなった」
「朝起きると体に力が入っている感覚がある」
こんな悩みを感じていませんか?
その原因、実は「呼吸の仕方」にあります。
巻き肩もストレートネックも、「呼吸」で悪化します。
深呼吸したときに、首・肩に力はいってませんか?
・肩がすくんでしまう
・首に力が入る
・胸がかたくて息が入りずらい
このような状態になっている場合、あなたの呼吸は「浅い呼吸」になっています。
つまり、肩と首が代償した呼吸になっています。
間違った呼吸をしていると、姿勢は一生改善しません。
呼吸のたびに胸や肩、首の筋肉を過剰に使っていると、ストレッチやマッサージでいくらほぐしてもすぐにまた緊張が戻ってしまうからです。
ストレッチやジムで頑張っているのに結果が出ていない人の多くは、「肩をすくめる呼吸」になっていることに気づいていません。
逆に言えば、
“正しい呼吸“ができるようになれば、巻き肩もストレートネックも改善スピードが一気に上がります。
呼吸も巻き肩も改善できる
バタフライ呼吸
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息を吸いながら腕と足を広げていき、吐きながら戻す
常に下腹部に収縮感を感じ、息を吐く時はさらに骨盤を丸める
なぜ呼吸が大切なのか
本来の呼吸とは?
本来、人間の正しい呼吸は「横隔膜」を使って行うモノなんです。
しかし、巻き肩やストレートネックの人の多くは、首や肩の筋肉で呼吸を代償してしまっています。
その結果、
・筋肉が緊張しやすい
・姿勢が崩れやすくなる
・疲労が回復しずらくなる
そして何より、いくら頑張っても成果が出づらい身体になってしまいます。
姿勢改善の最短ルートは、まず「呼吸を整えること」から!
「頑張っているのに治らない」その悩みを呼吸から解決しませんか?
呼吸かが整えば、筋肉は自然と緩みやすくなり、姿勢改善や可動域アップ、疲労回復、集中力向上までつながっていきます。
reborn鍼灸整骨院の施術経過
整体×運動療法
reborn鍼灸整骨院では、3ヶ月で今ある身体の悩みを根本改善していくプログラムでやっております。
最初はまず、呼吸の質を整え、身体の柔軟性を出していくことで、土台となる身体環境をリセット。
改善してきたら、正しい動きを身につける「動作学習」によって痛みが再発しにくい身体を作ります。
そして、機能的なエクササイズやトレーニングで身体本来の機能を引き出し痛みの出にくい安定した身体を目指します。
【まとめ】
・巻き肩やストレートネックを改善したいなら「呼吸を整えること」
・肩や首で呼吸をしていると、ストレッチしてもすぐ戻ってしまう
・エクササイズで正しい呼吸を習得しましょう
・呼吸が変われば、姿勢も変わる
reborn鍼灸整骨院・院長
岩松 究仁浩
【国家資格】柔道整復師・鍼灸師
埼玉県や東京で約10年、接骨院や鍼灸整骨院で臨床経験を積み、2023年にここ池袋で『reborn鍼灸整骨院』を開業しました。人体への探究心からこれまで、のべ2000万円以上学びに投資し知識と技術を磨いてきました。
「整体」×「運動療法」でどこへ行っても良くならなかった慢性的な痛みの根本改善を目指し、患者さんの身体が“生まれ変わる“施術と指導をしています。
Instagramを中心にSNS総フォロワー15万人!
趣味は身体の勉強と筋トレ(大会出場経験あり)
当院の治療
池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。
当院のパーソナルトレーニング
身体の痛みにも対応できるここだけの強み!
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
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REASON01
選ばれる理由
池袋で通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
初回限定割引!!
池袋駅(39番出口)から徒歩7分
東池袋駅から徒歩5分
この特別なキャンペーンを是非!
[通常]60分8,000円→6,000円!
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
03-6914-3334 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
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