ところが、スマホやパソコンを見続けていると、下を向いた姿勢がクセになり、首のカーブが消失してしまいます。

この状態がいわゆるストレートネックです。

ストレートネックになると、首の骨で支えるはずだった頭を、筋肉や靭帯など、“柔らかい組織“で無理やり支えることになります。

結果どうなると思いますか？

アメリカの脊椎外科医ケネス・ハンスラージ氏が2014年に発表した論文によると、

“頭の重さは成人で約4.5〜6kg。

そして、首が前に傾く角度によっては最大27kg以上の負担がかかる“

という衝撃の事実が明らかにされています。

これは小学生1人分の重さを首だけで支えているのと同じことです。

その姿勢が毎日、何時間も続いているのが現代人のリアルです。

首は、頭を支えるだけでなく、自律神経や血流、神経伝達にも深く関わっています。

そのため、ストレートネックが進行すると・・・

・首や肩の慢性的なコリ
・緊張性の頭痛

・眼精疲労

・寝つきの悪さ、睡眠の質の低下

・吐き気、めまい、ふらつき

・手のしびれ

など全身の不調を引き起こす可能性もあります。

もしも何も対策しないまま放置してしまうと、年齢とともに首の柔軟性はさらに低下し、ヘルニアや頚椎症といった重度の首の障害に発展することもあります。

そしてそれは、肩、腰、自律神経、睡眠、内臓機能など、全身への悪影響へとつながっていくのです。

だからこそ、その場しのぎのマッサージではなく、内側の“使えていない筋肉“を再び目覚めさせることが根本的な改善につながるのです。

ストレートネックの人は、これらの筋肉が使えなくなっているので、このエクササイズをすることで、根本改善につながるのです。