Ｏ脚の人は、歩いているときの重心が外側によりがちです。

すると、歩き方が左右に揺れるようになり、いわゆる“おばあちゃんのようなカニ歩き“に。

この歩き方は、関節に大きな負担がかかるだけでなく、バランスを取るために筋肉が変に発達してしまい、美しい脚からどんどん遠ざかってしまいます。

実際にＯ脚が進行していくと、以下のような悪循環に陥ります。

・外側荷重になる

・股関節が外旋する

・もも、ふくらはぎの外側がパンパンに張る

・膝の内側に負担がかかる

・軟骨がすり減り、痛みが出る

・歩くたびに痛くて辛い

つまり、ただの見た目の問題だけでなく、身体の機能障害の始まりなのです。

Ｏ脚の原因は膝にあると思われがちですが股関節に原因があることがほとんどです。

Ｏ脚は股関節が「外旋」と言って外に捻じれた状態になっていることが多く、外側重心になるので、ももやふくらはぎの外側が張りやすいなどの症状が出やすくなってしまいます。

ではどうすれば改善できるのでしょうか？

その答えは、股関節の「“内旋“動作を正しく学習すること」です。

あなたのＯ脚を改善する第一歩は、股関節を“内側にねじる動き＝内旋“を身につけること。

これにより、膝が外に引っ張られなくなり、まっすぐで美しい脚のラインが生まれていきます。

ここで自宅でもできるエクササイズを紹介します。

・股関節がスムーズに動くようになる

・足のラインが内側により、美脚効果がある

・歩き方が安定する

・外ももの張りやふくらはぎの緊張が減る

・膝の負担が軽減され、痛みの予防にもつながる

地味な動きに見えますが、正しく続けることで、

「歩きやすくなった」

「脚がまっすぐになってきた」

「スキニーが似合うようになった」

など、多くの方がいい反応を示しています。