①身体の緊張が過度に強い：マッサージを受けた時にそんなに強く押されてないのに痛みを強く感じる人は交感神経優位になって自律神経の調整が出来ていないことが多いです。

②深く呼吸が吸えない：呼吸は自律神経を調整する簡易的なスイッチみたいな作用があります、これがうまく出来ていない人はストレス耐性が弱くなる傾向にあります。

③下痢や便秘が日常的に起こる： 胃腸の働きを促進させるのが副交感神経で、交感神経は逆に胃腸の働きを抑えます。自律神経が乱れている人は、交感神経優位になることが多いので胃腸の働きが低下し下痢や便秘を起こしやすくします。

④慢性的な冷え：身体のサーカディアンリズムが乱れて体温調節がうまくできず慢性的な冷えの症状に悩ませれます。

⑤過度な不眠：ベットに入ってから1時間以上の入眠困難があったり途中で起きる中途覚醒が2回以上ある人は自律神経の影響が強いです。

自律神経が乱れてる人は以上の5つの症状が2つ以上複合しているパターンが多いです

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています！トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。