こんなこと言われたことありませんか？

「骨盤がズレているから腰が痛いんですよ」

「骨盤が歪むと自律神経が乱れて不調が出やすくなります」

整骨院や整体に行ったことがある人なら、一度は言われたことがあるセリフではないでしょうか。

そしてその時「なんかわかる気がする」と納得してしまった人も多いはずです。

たしかに”それっぽく”聞こえます。

「骨盤＝身体の土台」って聞いたことあるし、「歪んでる」と言われたら、なんとなく不安になりますよね。

鏡の前で姿勢を見てみたら、なんか左右差があるようにも思えてくるし、「あぁ、自分も骨盤歪んでるのかも…」なんて納得してしまう。

でもここで一度立ち止まって考えてみてほしいんです。

骨盤の歪み＝悪ではない

まず前提として、人の身体はそもそも完全な左右対称ではありません。

よく観察してみると、肩の高さが違う人もいれば、足の長さに微妙な差がある人もいます。

それは決して「悪いこと」ではなく、むしろ自然なことなんです。

そして、骨盤にも微妙な左右差や傾きがあるのが普通です。

でも、その”見た目のズレ”が、そのまま「痛み」や「不調」に直結するわけではありません。

骨盤矯正をしたら痛みがなくなる？

ここでよくあるのが、

『骨盤矯正して痛みが取れたら、腰痛が改善される」

という話。

でも実際は、

矯正してもすぐ戻る

そもそも痛みが変わらない

一時的に楽になるけど、また痛くなる

…という声をよく聞きます。

なぜなら、骨盤が歪んだ”原因”がそのままだから。

いい状態を保つための筋力や身体の使い方が変わっていないからなんです。

だからすぐ元に戻ってしまうのです。

本当に見るべきなのは、”なぜ骨盤がそのような状態になったのか？という部分なんです。

「じゃあ筋肉をほぐせばいいの？」

ーー答えはNOです。

「筋肉が硬いから骨盤が歪んでる。だからほぐしましょう」

という考え方も良く聞く考え方です。

確かに筋肉が緊張すれば関節の動きに影響は出ます。

だけど、筋肉をほぐしただけでは「またすぐに固くなる」って経験ありませんか？

これも「硬くなった原因」が放置されたままだからです。

じゃあ、本当に見るべきはどこなの？

それは”骨盤が歪むような日常動作”や”身体の使い方”。

つまり、原因はもっと前にあるということ。

・座る時いつも同じ脚を組んでませんか？

・立っている時に片足重心になってませんか？

・歩く時にお尻の筋肉がちゃんと使えていますか？

・腹筋や呼吸がうまく使えていますか？

骨盤は「土台」とよく言われますが、その土台を支えているのは筋肉であり、その筋肉がどう使われているかを決めているのが日々の動作のクセなんです。

日常生活動作や身体の使い方を変えないと、骨盤はまた歪む。

骨盤の歪みは、結果にすぎません。

原因は日常生活で「どう動いているか」なんです。

つまり、正しく動ける身体＝歪みにくい身体なんです。

ここで大事になってくるのが、「腹圧」です。

腹圧をしっかり保てれば体幹部の安定感が変わり、腰痛予防にもなります。