こんな悩み抱えていませんか?

デスクワークですわりっぱなしだと身体が固まって辛い...

「デスクワークで長時間座りっぱなしで身体が痛くなる...」

「作業に集中していると徐々に姿勢が悪くなってしまう」

こんな悩み抱えていませんか?デスクワークによる長時間の座位での作業をしているという方が増えていく中で身体の不調を訴える方も多くなってきています。

長時間同じ姿勢でいると身体にどんな影響が出てきてしまうのか、またその改善法を解説していきます。

座りっぱなしだとどうなる?

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身体への影響を知ろう!

すわりっぱなしの状態が続くと身体の血液に循環が悪くなってしまいます。

血液の循環は身体全体に酸素や栄養を運び機能を活性化させ、老廃物を蓄積するのを防ぎます。しかし、30分以上座りっぱなしで同じ姿勢が続いてしまうと第二の心臓と言われているふくらはぎの筋肉の筋ポンプ作用が低下してしまい循環が悪くなってしまいます。また、臀部が圧迫されると周囲の太い血管も同時に圧が加わってしまうため、筋肉の柔軟性の低下が起こります。

臀部の筋肉は骨盤の動きに大きく関係していて、柔軟性が失われてしまうと腰や股関節の痛み、歩行時のつまずきやすさなどを引き起こしやすくなります。

血流や身体の痛みを改善するには?

症状を緩和、改善していく方法を見ていきましょう。

・こまめに立ち上がり歩く

1時間に一度などこまめに立ち上がるように意識をし軽く歩いたりストレッチをするなど筋肉に刺激を入れることで血流を促すことに繋がります。

・つま先立ちをする

作業中座りながらでも踵を上げ下げしてふくらはぎの筋肉を収縮させることで筋ポンプ作用を活性化させることでだるさやむくみを抑えることができます。

・セルフケアをする

一番大事なのは自宅でセルフケアを行うことです。身体を全体をリラックスした状態でストレッチやエクササイズをすることで正常な状態を維持することに繋がります。

まとめ

いかがだったでしょうか!なんとなく日々デスクワークを続けていると将来身体に異常が出てきてしまいます。

予防策としてセルフケアや日々のメンテナンスを行い、健康な身体を維持することを心がけましょう。

また、自分の身体の状態を詳しく知りたいという方は是非一度当院に足を運んでみてください。

当院の治療

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池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。


当院のパーソナルトレーニング

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身体の痛みにも対応できるここだけの強み!

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。



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    当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。

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    整骨院では珍しい『栄養指導』

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    整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はなかなかありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。

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