CHECK!
興味がある方はお気軽にご相談を
「整体×運動療法」で痛みや体の歪みを根本原因から改善しその場だけでなく再発しない体づくりを目指します
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POINT01
巻き肩ってどんな症状?
猫背や巻き肩という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。一緒のように見えますが細かく見ていくと症状に違いがありそれぞれアプローチの方法も変わっていきます。今回は「巻き肩」ついて詳しく解説していきます。巻き肩とは、肩甲骨が外側に捻じれて前傾し上腕骨が前内方に巻き込んでしまっている状態のことを言い、現代の人のほとんどが巻き肩になってしまっています。
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POINT02
巻き肩になる原因は何?
巻き肩になる主な原因は、スマートフォン使用やデスクワーク中の姿勢が悪いなどで胸の前の筋肉(小胸筋)が短縮してしまい上腕(肩)と肩甲骨を引っ張ってきてしまうことで起こります。寝ているときの姿勢や重いリュックを持ち続けたりして起こることもあります。巻き肩になると肩関節のアライメント異常が起きて腕が上がらない、上げると痛いなどの症状がでて日常生活にも支障が出てきてしまうのでいっかり改善しましょう。
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POINT03
巻き肩改善のために必要なこと
巻き肩を改善するのに必要なことは「胸筋の柔軟性」と「肩関節の後方にスペースを作る」この二つがとても重要になってきます。まず、胸の筋肉の収縮を和らげてあげることで肩を前に引っ張ってしまう作用を軽減します。肩の後方にスペースがないと元に戻ることができないので、これから紹介するエクササイズを行ってみてください。
胸の筋肉を伸ばすストレッチ
「呼吸も意識してリラックス」
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2リットルのペットボトルなどで重りを作り、体を開いて胸の筋肉が一番伸びてる感じがするポイントを探します。ポイントが見つかったら、その体制を維持して大きく深呼吸を繰り返しましょう。
肩の後方のスペースを作るエクササイズ
簡単にできて効果抜群!
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肩と耳を近づけることを意識しながら、手をついてる方に体を寄せていきます。その時に体が前に倒れたり、肘が曲がらないように注意しましょう。10~15回ほど行いましょう。
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
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営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
定休日 | 不定休 |
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