1つ目 ：呼吸が浅い

気づいたら 肩で息してませんか？ この状態は「努力性呼吸」と言われる状態で首・肩の筋肉が ずっと緊張 してる状態です。

日常的に気づいたら肩が上がってしまっていたり、頭痛や集中力の低下にもつながってしまいます

2つ目：お風呂に浸からない

皆さんが思ってるより湯船の影響力は絶大です

湯船に浸かることで血行促進、副交感神経の活性化が期待できます

3つ目： 寝る前のスマホ

スマホを寝室に持って行ってる人は今すぐ今日からやめてください。

光や情報、認知行動　あらゆる面で睡眠の質が低下します。

また、交感神経が優位になってしまうので体が興奮しリラックスできない状態が続いてしまいます

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています！トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。