こんなお悩みありませんか? しゃがもうとすると後ろに倒れちゃうあなた
本当の原因、見落としていませんか?

・昔からしゃがむとバランスを崩して後ろに倒れてしまう

・足首が硬いから仕方ないとあきらめている

・ストレッチしても、しゃがめるようにならない

・和式トイレや床座りがつらい


もし1つでも当てはまるなら、あなたの体に隠れた機能不全が関係しているかもしれません。


reborn鍼灸整骨院は、股関節の疾患を得意とする整骨院です。

股関節周囲の痛みでお悩みの方はぜひ当院にお問い合わせください。

原因は「足首に硬さ」だけじゃない?

しゃがめない=足首が硬いと思われがちですが、実はそれはほんの一部の要因に過ぎません。


実際に当院に来院される多くの方が

「足首は柔らかいのに、しゃがめない」

という状態です。


では、なぜしゃがめないのでしょうか?

原因を紐解いていきます。

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    しゃがめない人の特徴①

    「股関節の“引き込み“ができていない」

    しゃがむという動作で最も大切なのは、「重心を真ん中に保つ」ことなんです。

    そのためには、“股関節をしっかり引き込む(屈曲、内転、内旋)“必要があります。


    しかし股関節が硬い人や、うまく使えていない人は重心が後ろにずれてしまい、足首が柔らかくてもバランスが取れません。


    結果として、しゃがもうととすると後ろに倒れてしまうのです。

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    しゃがめない人の特徴②

    「胸椎(胸付近の高さの背骨)が動かない

    深くしゃがむには、背中の“しなやかな「反る動き(伸展)が必要です。

    これができない人は、背中が丸まり重心が後ろへ移動してしまいます。


    そして無理に背中を伸ばそうとすると、腰を強く反る代償動作が出て「腰痛」のリスクも高まります。


    つまり、胸椎の柔軟性の欠如がしゃがみにくさに関係してくることも多いのです。

足首は悪くないのに・・・ しゃがめない人によくある誤解

「ストレッチしているのに全然変わらない」

「運動しているから関節は柔らかいはず」

「若いから大丈夫」


こうした思い込みは非常に危険です。


本当の原因は「機能的な動きの連動」ができていないため、間違ったアプローチでは改善しにくく、かえって痛みやかゆみを引き起こすことがあります。

しゃがめない状態を放置すると・・・


・膝にかかる負担が増えて変形性膝関節症のリスク

・O脚、X脚になるリスク

・腰への負担が増えて、慢性的な腰痛

・転倒リスクが高まり、日常動作に支障が出る


特に40代以降になると、これらのトラブルは急激に増加します。

「今は大丈夫」と思っていても、将来的な不調の芽は確実に育っているのです。


股関節のエクササイズ

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股関節の引き込みとお尻の伸長感を感じるエクササイズ

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    ポイント①

    膝・股関節を90度に曲げて、身体が一直線になるように肘をつく

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    ポイント②

    上の骨盤の骨を、下の足の膝に近づけるように身体を捻っていく

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    ポイント③

    止まったところからさらに捻るようにお尻を持ち上げる

    ※臀部が伸びる感覚を感じながら

    ※1つ1つの動きを丁寧に行う

正しい評価×適切なアプローチが必要です。


当院では、

☑︎足関節の可動性

☑︎股関節の引き込み・使い方

☑︎胸椎の可動域

☑︎重心のコントロール・姿勢分析

を専門的にチェックし、「なぜしゃがめないのか?」を明確にします。


その上で、あなたの体に合ったアプローチを行い、再び自然にしゃがめる状態へきます。

reborn鍼灸整骨院の施術経過

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整体×運動療法

reborn鍼灸整骨院では、3ヶ月で今ある身体の悩みを根本改善していくプログラムでやっております。


最初はまず、呼吸の質を整え、身体の柔軟性を出していくことで、土台となる身体環境をリセット。

改善してきたら、正しい動きを身につける「動作学習」によって痛みが再発しにくい身体を作ります。

そして、機能的なエクササイズやトレーニングで身体本来の機能を引き出し痛みの出にくい安定した身体を目指します。

昔からしゃがむと倒れてしまったり、正座が苦手でしたが、股関節の使い方を教えてもらってからは驚くほど安定しました。(30代女性)


足首の硬さばかり気にしてましたが、胸椎の動きが関係しているとは・・・

先生の説明で納得でき、セルフケアも継続しやすかったです。(40代男性)


膝に痛みが出ていたも、しゃがめない動作が限界だったと知ってショックでした。

今は痛みなくスムーズに動けています!(50代女性)


しゃがめるようになりたいあなたへ


あなたの「しゃがめない」は、ただの“柔軟性の問題“ではありません。


今のうちにしっかりと向き合っておくことで、将来的な関節の痛みやゆがみを未然に防ぐことができます。


当院では「整体×動作学習×セルフケア指導」で根本からの改善を目指します。



reborn鍼灸整骨院・院長

岩松 究仁浩

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【国家資格】柔道整復師・鍼灸師

埼玉県や東京で約10年、接骨院や鍼灸整骨院で臨床経験を積み、2023年にここ池袋で『reborn鍼灸整骨院』を開業しました。人体への探究心からこれまで、のべ2000万円以上学びに投資し知識と技術を磨いてきました。

「整体」×「運動療法」でどこへ行っても良くならなかった慢性的な痛みの根本改善を目指し、患者さんの身体が“生まれ変わる“施術と指導をしています。

Instagramを中心にSNS総フォロワー15万人!

趣味は身体の勉強と筋トレ(大会出場経験あり)

当院の治療

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池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。


当院のパーソナルトレーニング

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身体の痛みにも対応できるここだけの強み!

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。



  • REASON
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    選ばれる理由

    池袋で通わせない整骨院


    通わせない整骨院


    reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。  患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。

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  • REASON
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    選ばれる理由

    オーダーメイドのトータルケア


    オーダーメイドのトータルケア


    当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。

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  • REASON
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    選ばれる理由


    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。

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初回限定割引!!

池袋駅(39番出口)から徒歩7分

東池袋駅から徒歩5分


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この特別なキャンペーンを是非!

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営業時間 平日 10:00〜21:00
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

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〒171-0022

東京都豊島区南池袋3-18-43

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電話番号

03-6914-3334

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土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

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どこに行っても良くならない慢性的な肩こりや腰痛、産後の体の不調にお悩みの方、脂肪を減らし筋肉を鍛える理想の体づくりに取り組みたい方に、根拠に基づいた施術とトレーニング指導、美容鍼などを提供しております。

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