こんな悩みないですか? 「筋肉がないから姿勢が悪い」は本当でしょうか?

「姿勢が悪いのは筋肉がないせいです」

「だから筋トレして筋肉を増やしましょう」

こうした説明をよく耳にするかもしれません。


ですがこれは正しいのでしょうか?


もちろん、筋肉が全くゼロなら問題ですが、多くの人は“筋肉がない”のではなく、“使えていない”だけなんです。


そもそも論で考えてみてください。

例えば、

体重が100kgの男性がいたとして、姿勢が悪い人はたくさんいますよね。

でも、その100kgの体を普段から重力に逆らって支えているのですから、「筋肉がない」なんてありえません


なのに「筋肉がないから鍛えましょう」と言って、いきなり重い重量で筋トレをしてしまうとーーー

本来使えるといい筋肉ではなく、代償的に働く筋肉ばかりが余計に働き、逆に体を痛めてしまうこともあるんです。


これは男女問わず、誰にでも当てはまる話です。

姿勢改善で本当に必要なのは「筋力アップ」ではなく、

「正しく筋肉を使える」こと

「筋肉を増やしましょう」という発想の前に、まずやることがあります。


それは、今ある筋肉をちゃんと使える状態にすること。


人の身体には、働きすぎる筋肉と、働かなすぎる筋肉があります。


長年の不良姿勢や動きのクセ、間違った歩き方などによって、脳が正しい動かし方を忘れてしまっているだけなんです。


つまり、筋肉自体はあるのに「使い方を忘れてしまっている状態。」


だからまず必要なのは「筋トレ」ではなく「動作学習」です。

使いたい筋肉に感覚を入れて、“反応させる“ことが姿勢改善の第一歩です。

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2kgのダンベルでも、やり方次第で姿勢は変わる


たった2kgでも姿勢改善は十分に見込めます。

例えば、「シーデッドダンベルローイング」

というエクササイズ。

これを正しく行えば、猫背の原因になってしまう筋肉に感覚が入るので軽い重量でも改善が見込めます。


大事なのは、重さではなく“どこに効かせるか“ということ。


筋肉が“使えている“状態になると、姿勢は自然と変わります。

逆に、筋肉が使えていないままトレーニングをしても、別の筋肉が代償的に働いて、姿勢が崩れたり、肩や腰を痛めたりしてしまうリスクも。

“使えていない筋肉“を使える筋肉にしませんか?


reborn鍼灸整骨院では、いきなり負荷の高い筋トレを行うのではなく、

まずは自分の身体を正しく使えるようすることから始めます。


・どの筋肉が代償しているか

・逆にどの筋肉が使えなていないか


それらを分析し、一人一人に合わせたオーダーメイド施術を行います。


特に大切なのは、“無意識でも使えるようにすること“です。

運動療法で筋肉を反応させることで無意識に使えるようになっていきます。

マッサージだけでは変わらない理由


マッサージ受けて、「その場ではよくなった」けど、すぐに戻ってしまう。

そんな経験ありませんか?

それは、使えてない筋肉をそのまま放置しているからです。


筋肉の硬さは結果であって、本質的な原因は「正しい動きができていないこと」や「身体の使い方のクセ」にあります。


だからこそ、セルフケアが重要。

「自分の体を、自分で正しく使えるようにする」ことが根本改善への近道なんです。

整体施術+運動療法で
“戻らない身体“をつくる

当院では、ただ整えるだけでなく、
セルフケアや簡単な運動もセットでお伝えしています。

それによって、

・その場限りでは終わらない

・自分自身でも良くしていける

・姿勢が根本から変わる


といった、本質的な改善を目指します。

「ちゃんと変わった」と実感していただけるよう、

マンツーマンで丁寧にサポートします。

reborn鍼灸整骨院の施術経過

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整体×運動療法


reborn鍼灸整骨院では、3ヶ月で今ある身体の悩みを根本改善していくプログラムでやっております。


最初はまず、呼吸の質を整え、身体の柔軟性を出していくことで、土台となる身体環境をリセット。

改善してきたら、正しい動きを身につける「動作学習」によって痛みが再発しにくい身体を作ります。

そして、機能的なエクササイズやトレーニングで身体本来の機能を引き出し痛みの出にくい安定した身体を目指します。

姿勢を「ちゃんと改善したい」と
思った時が動く時です。
こんな悩みをお持ちなら、
一度ご相談ください!

☑️猫背が気になる

☑️肩こり、腰痛が慢性的にある

☑️姿勢を良くしたいが、どうすればいいのかわからない

☑️筋トレしても変わらなかった

☑️整体やマッサージを受けても戻ってしまう


姿勢が悪くなるのは筋肉の“量”ではなく、“使い方“の問題です。

その改善に本気で向き合ってみませんか?


初回限定割引!!

池袋駅(39番出口)から徒歩7分

東池袋駅から徒歩5分


初回

この特別なキャンペーンを是非!

[通常]60分8,000円→6,000円!

reborn鍼灸整骨院・院長

岩松 究仁浩

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【国家資格】柔道整復師・鍼灸師

埼玉県や東京で約10年、接骨院や鍼灸整骨院で臨床経験を積み、2023年にここ池袋で『reborn鍼灸整骨院』を開業しました。人体への探究心からこれまで、のべ2000万円以上学びに投資し知識と技術を磨いてきました。

「整体」×「運動療法」でどこへ行っても良くならなかった慢性的な痛みの根本改善を目指し、患者さんの身体が“生まれ変わる“施術と指導をしています。

Instagramを中心にSNS総フォロワー15万人!

趣味は身体の勉強と筋トレ(大会出場経験あり)

当院の治療

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池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。


当院のパーソナルトレーニング

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身体の痛みにも対応できるここだけの強み!

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。



  • REASON
    01

    選ばれる理由

    池袋で通わせない整骨院


    通わせない整骨院


    reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。  患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。

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  • REASON
    02

    選ばれる理由

    オーダーメイドのトータルケア


    オーダーメイドのトータルケア


    当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。

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  • REASON
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    選ばれる理由


    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。

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お気軽にお問い合わせください。

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土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

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〒171-0022

東京都豊島区南池袋3-18-43

内山ビル1F

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03-6914-3334

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どこに行っても良くならない慢性的な肩こりや腰痛、産後の体の不調にお悩みの方、脂肪を減らし筋肉を鍛える理想の体づくりに取り組みたい方に、根拠に基づいた施術とトレーニング指導、美容鍼などを提供しております。

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