CHECK!

興味がある方はお気軽にご相談を

体の不調にあった栄養指導もさせていただきます

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    POINT01

    筋肉痛って何?

    筋トレや、久々の運動などを行ったときに強い筋肉痛がきた経験をしたことがある方がほとんどだと思います。普段運動していないからすると筋肉痛は、とてもつらいものですよね。筋肉痛のピークはだいたい2日後と言われていてそこから先の対処法で筋肉痛の治りの速さが決まってきます。原因と正しい対処法を見ていきましょう!


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    POINT02

    筋肉痛のメカニズム

    筋肉痛のメカニズムはまだはっきりわかっていませんが、現在最も有力なのが「筋繊維に微損傷が起こりそこに疼痛誘発物質が溜まる」という説です。疼痛誘発物質は、ブラジキニン、ヒスタミン、セロトニン、カリウムイオンなどが集まることで生成され、強い筋肉痛が来るのも、久々の運動で筋肉の微損傷の数が多くなるからだと考えられています。筋肉痛を早く治すには、疼痛誘発物質を除去し微損傷を回復させることが必要です

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    POINT03

    筋肉痛を早く改善するには?

    筋肉痛を早く改善する方法は、栄養補給」と「血流の促進です。当たり前のようですが、三大栄養素である「炭水化物、たんぱく質、脂質」をバランスよく取ることやビタミンを取ることが大切です。血流の促進は、温めることが一番容易で効果も出やすいです。ですが、長風呂はしすぎないようにしましょう。筋肉痛を軽視していると筋肉が固まり、関節の可動域も低下してしまうので、セルフケアや専門医を訪ねてしっかり改善しましょう。

当院のパーソナルトレーニング

reborn鍼灸整骨院

当院では身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと栄養指導を行っているためトレーニング初心者の方でも気軽に始めることができます。

  • REASON
    01

    選ばれる理由

    通わせない整骨院


    通わせない整骨院


    reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。  患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。

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  • REASON
    02

    選ばれる理由

    オーダーメイドのトータルケア


    オーダーメイドのトータルケア


    当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを

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  • REASON
    03

    選ばれる理由


    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。

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営業時間 平日 10:00〜21:00
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

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〒171-0022

東京都豊島区南池袋3-18-43

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03-6914-3334

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定休日 不定休
どこに行っても良くならない慢性的な肩こりや腰痛、産後の体の不調にお悩みの方、脂肪を減らし筋肉を鍛える理想の体づくりに取り組みたい方に、根拠に基づいた施術とトレーニング指導、美容鍼などを提供しております。

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