長年の身体の悩みがある方はお気軽にご相談を


reborn鍼灸整骨院

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体のない歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っていますどこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。


住宅リフォーム7

長時間座っているとお尻から下腿にかけて痛みや、痺れがでて日常生活や仕事に支障が出ているという方多いと思います。それは「梨状筋症候群」と呼ばれる疾患の可能性が高いです。梨状筋症候群とは、骨盤の内側から臀部後方にある梨状筋下孔を通る坐骨神経が、梨状筋という筋肉によって絞扼されてしまい臀部や下腿に痛みやしびれを引き起こしてしまう疾患です。長時間の座位(デスクワークや運転)や運動不足、スポーツによるオーバーユースによって梨状筋にふたんがかかりすぎてしまうことが主な原因です。改善策として、臀部(梨状筋)のストレッチや骨盤、股関節のアライメント異常を解決することが大切です。そこで今回は、自宅でできるセルフケアを3つ紹介するのでお風呂上りや就寝前のルーティーンに取り入れてみてください。

臀部のおすすめストレッチ!

お風呂上りや寝る前に行おう!

  • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

    姿勢が出来上がったら、膝の前に肘をつきお尻が伸びるのを感じましょう。リラックスして深呼吸しながら姿勢をキープしましょう。1~2分行いましょう。

股関節の軸を整えよう!

テレビを見ながら簡単エクササイズ!

  • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

    準備ができたら、その姿勢をなるべく保ったまま、前の足を天井に突き上げるように持ち上げます。足がうまく上がらない場合は腰に当てている手でサポートしてあげても大丈夫です。軸があるイメージを持って10~15回行ってみましょう。

股関節の詰まりを解消!

姿勢を意識して行おう!

  • デザインカラーが得意なスタイリストが在籍

    股関節を引き込むようにお尻と踵をつけていきます。この時に伸ばしている脚のももの裏がしっかりとストレッチがかかっているのを感じましょう。注意点として、体が丸まったり、反りすぎないように股関節を引き込むことに意識を向けましょう。10~15回行いましょう。

まとめ

神経が絞扼されてしまうとしびれや痛みだけでなく、栄養がうまく行き届かなくなり力が入りにくくなってしまいます。日々のセルフケアで改善することもできるので症状が軽度のうちに改善しましょう。しびれや痛みがひどい場合は是非一度、当院に足を運んでみてください。

  • REASON
    01

    選ばれる理由

    通わせない整骨院


    通わせない整骨院


    reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。  患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。

    ダウンロード (6)
  • REASON
    02

    選ばれる理由

    オーダーメイドのトータルケア


    オーダーメイドのトータルケア


    当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを

    ダウンロード (7)
  • REASON
    03

    選ばれる理由


    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院では珍しい『栄養指導』

    整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。

    ダウンロード (6)
お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 平日 10:00〜21:00
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

Access


reborn鍼灸整骨院

住所

〒171-0022

東京都豊島区南池袋3-18-43

内山ビル1F

Google MAPで確認する
電話番号

03-6914-3334

03-6914-3334

営業時間

平日 10:00〜21:00

土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00

定休日 不定休
どこに行っても良くならない慢性的な肩こりや腰痛、産後の体の不調にお悩みの方、脂肪を減らし筋肉を鍛える理想の体づくりに取り組みたい方に、根拠に基づいた施術とトレーニング指導、美容鍼などを提供しております。

Contact

お問い合わせ

ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。

Instagram

インスタグラム