こんな悩みないですか?
あなたも「胸を張れば猫背が治る」と思っていませんか?
「猫背だから普段から胸張って歩こう。」
とか、
整体の先生に「猫背だから背中の筋肉を意識して生活してください」
そんなアドバイス、聞いたことありませんか?
それ、逆効果です。
これ、
「成功を信じれば、金は勝手に入ってくる!」て言われて
「えぇ信じます〜」
てなってるのと一緒です。
だからこそ、いますぐ考え方を変えてください。
猫背の本当の理由は「丸まれない」から起きている
多くの猫背の人に共通しているのは、「正しく丸まる柔軟性がない」
ということです。
本来、人間の身体は適度に背中を丸めたり伸ばしたりすることでバランスをとっています。
ところが、柔軟性が不足し、うまく丸まることができないと、身体が「代償動作」として不自然な丸まり方をしてしまい、これがいわゆる猫背になります。
つまり、「背中を鍛える」「無理やり胸を張る」のではなく、
まずは正しく「丸まれる身体」を作ることが、猫背改善の第一歩なのです。
猫背改善のために今すぐできること
【1st IAPエクササイズ】
【やり方】
①正座になります
②両肘と両膝を近づけ、できるだけ身体を丸めます
(※細身の方は、お腹にタオルを挟んで隙間を埋めましょう!)
③この状態で、鼻から息を吸います
※お腹のタオルを押しつぶすイメージ
ポイント:吸う時に胸を広げるのではなく、背中を膨らませる意識です!
これを
10呼吸×2〜3セット
行いましょう。
【このエクササイズで得られる効果】
・呼吸を通じて背中全体が丸まる感覚が養われる
丸まるということを学習できるので猫背を解消することができます。
「背筋を伸ばす」ではなく、「背骨を自然にコントロールできる」状態を目指していきましょう。
【まとめ】
・猫背は「背筋を鍛えれば治る」というのは大きな間違え
・猫背の原因は「正しく丸まれない柔軟性の低下」
・まずは身体を丸める練習からスタート
・呼吸を通して背中に空気を入れられると、自然な姿勢が取り戻せる
今まで間違った努力をしていた人も、今日から方向性を変えるだけで身体は確実に変わってきます。
もしこのエクササイズを続けても変化が実感できない場合は、
「どこか別の場所で代償が起きている」可能性があります。
そんなときは、他の観点からのアプローチもございます。
ぜひ当院へお気軽にご相談ください!
初回限定割引!!
池袋駅(39番出口)から徒歩7分
東池袋駅から徒歩5分
この特別なキャンペーンを是非!
[通常]60分8,000円→6,000円!
当院の治療
池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。
当院のパーソナルトレーニング
身体の痛みにも対応できるここだけの強み!
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
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REASON01
選ばれる理由
池袋で通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
03-6914-3334 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
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