「骨盤の歪みを整えても、すぐに戻ってしまう」

「なんかスッキリした気がするけど、痛みが残る」

これって実はアプローチの順番が逆なんです。

なぜなら、

骨盤が歪む→痛みが出る

ではなく、

体の使い方に偏りがある→筋肉が緊張する→骨盤が引っ張られて歪む

という”流れ”が本当の原因だからです。

つまり、「骨盤の歪み」は結果に過ぎず、青の前段階にある”体の使い方”や”呼吸の浅さ”を見直さない限り、根本的な改善にはつながらないのです。

問題は,"感覚”が入っていないこと。

たとえばこんな方いませんか？

・呼吸が浅くて疲れやすい

・腹筋を使っている感覚がよくわからない

・立っているとすぐに腰が反る、猫背になる

・荷物を持つときに腰が抜けたような感覚になる

これらはすべて、体幹部（腹圧）が使えていないサインです。

骨盤がグラグラして不安定になるのは、支える力が働いていないから。

だからこそ、身体の芯にある”感覚”をまず育てていく必要があります。

Crunch Breathing

【やり方】

①体育座りの姿勢になります

②両肘を膝の上に置きます

③鼻からゆっくり、口からゆっくり吐きます

※この時、肋骨が閉まっていく感覚と共に身体を丸めていきます

※膝の上に置いた肘は動かさず、背中だけ丸めていく

これをこれを6〜10回

【ポイント】

腹筋に刺激が入っていると良い

終わって立った時に腹筋に力が入っている感覚があると良い

本当に大切なのは、日常生活の中で「歪まない使い方」ができているかどうかです。

そしてその土台となるのが「体幹の感覚」「腹圧の使い方」

ここが安定すると、

・腰痛になりにくくなる

・姿勢が崩れにくくなる

・呼吸が深くなって集中力も上がる

・立ち姿がかっわって若く見られる

など、見た目も中身も変わっていきます。

逆に言えば、今「使い方」を見直すことで何十年先も健康に過ごせるようになります。

「”骨盤矯正”に頼らず、自分で整えていける体にしたい」

「一時凌ぎではなく、根本から身体を変えていきたい」

そんな方はreborn鍼灸整骨院へご相談ください。

必要なのは”身体の使い方”を覚えること