・メラトニン

メラトニンは脳の松果体という場所から分泌されるホルモンで体内時計に働きかけて身体を覚醒させたり睡眠モードへ切り替えて自然に眠くなるようにしてくれる作用があり「睡眠ホルモン」と言われています。朝起きて、日光を浴びると脳の体内時計がリセットされ、身体を活動するための状態に切り替えてくれます。そこから14～16時間後に再度分泌し、体温を下げ眠気を促進します。睡眠の質を高め、一日のパフォーマンスを高めるために重要なホルモンの一つです。

・コルチゾール

副腎皮質から分泌されるホルモンで、代謝促進やストレスに関係するホルモンです。ストレスを感じると分泌が促進され体内を戦闘状態にし、ストレスから身を守ろうとします。このコルチゾールが増えると寝つきが悪くなったり睡眠の質が下がってしまう原因にもなってしまいます。ほかにも脂肪がつきやすくなったり免疫が下がる、うつ病になりやすくなるなどの症状が出てきてしまいます。

・成長ホルモン

成長ホルモンは特に成長期に働くホルモンで身長を伸ばしたり筋肉や骨を太く丈夫にする役割があります。ほかにも細胞の修復や免疫力の向上、脂肪の分解などの効果もあります。「寝る子は育つ」という言葉があるようにこの成長ホルモンは睡眠時、食事をしたときに分泌が促進されます。睡眠をしっかりと取ることで身体の見た目ではわからない内部環境を整えてくれています。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。