こんな悩みないですか?
「暑いからぎっくり腰とは無縁」と思っていませんか?
実は、真夏の屋内には、エアコンの冷たい冷気と冷たい飲食物という意外な罠が潜んでいます。
実は、真夏のぎっくり腰の発症率は冬と同じくらい高いことが報告されています。
なぜ夏にぎっくり腰?
よくある原因3つ
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①エアコンによる冷え
屋内にいると冷房がガンガンです。
身体の末端が冷えて筋肉や血管が収縮してしまいます。
結果として血流が悪化し、腰回りの筋肉が硬くなってしまいます。
その状態で急に動き出したり、重いものを持ってしまうと。。。
“ぎっくり腰“につながってしまいます。
-
②冷たい飲食による内臓の冷え
夏になると冷たいものを取りたくなります。
アイスにジュース、ビールなどを摂取する機会が多くなります。
その影響で、内臓などが冷え血の巡りを滞らせます。
これが腰への負担を増やす原因になります。
-
③脱水・運動不足
猛暑の夏は、汗で水分が失われやすく、筋肉中の水分が失われてしまいます。
その影響で、筋肉が硬くなります。
さらに暑さで身体を動かさなくなると、血行不良が慢性化し、腰痛のリスクが上がります。
その冷え、ぎっくり腰のスイッチに
冷えが進むと、筋肉が硬くなり突発的な動きに対応できなくなり、その影響で「ぎっくり腰」へ一直線です。
特に、朝起きた瞬間や油断して動いた瞬間に、ピキッと来ることもあり、血行不良が慢性化し、腰痛リスクが上がります。
まずは簡単にできる対策3選
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①湯船に浸かる
40℃前後の湯船に15分程度つかる
じんわり全身を温め、血行の改善を促します。
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②衣服で温度調整を
冷房がガンガンの室内
そんな場所ではカーデガンを羽織ったり、レッグウォーマー、靴下などで体温を守りましょう。
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こまめなストレッチと水分補給
腰周りや下半身のストレッチを習慣的に行いましょう。
脱水に注意し1.5〜2ℓ/日を目安にこまめな水分補給をしましょう。
おすすめのストレッチは下で紹介します。
腰痛予防エクササイズ
「お尻のストレッチ」
①膝・股関節を90度に曲げて座ります(卍みたいに)
②前に出した足の方に身体を倒す
※おへそを遠くに近づける意識で行う
※呼吸を止めずにリラックスしながら
左右60秒ずつ行う
reborn鍼灸整骨院の施術経過
整体×運動療法
reborn鍼灸整骨院では、3ヶ月で今ある身体の悩みを根本改善していくプログラムでやっております。
最初はまず、呼吸の質を整え、身体の柔軟性を出していくことで、土台となる身体環境をリセット。
改善してきたら、正しい動きを身につける「動作学習」によって痛みが再発しにくい身体を作ります。
そして、機能的なエクササイズやトレーニングで身体本来の機能を引き出し痛みの出にくい安定した身体を目指します。
痛くなる前に今すぐ予約へ!
・「朝、腰がだるい・・・」
・「冷房に当たると腰が重い」
・「この夏、ぎっくり腰だけは避けたい!」
そんな不安を抱えているなら、早めの対処が効果的です。
痛みが強くなる前に、プロによる評価と施術を受けておくことが大切です。
reborn鍼灸整骨院・院長
岩松 究仁浩
【国家資格】柔道整復師・鍼灸師
埼玉県や東京で約10年、接骨院や鍼灸整骨院で臨床経験を積み、2023年にここ池袋で『reborn鍼灸整骨院』を開業しました。人体への探究心からこれまで、のべ2000万円以上学びに投資し知識と技術を磨いてきました。
「整体」×「運動療法」でどこへ行っても良くならなかった慢性的な痛みの根本改善を目指し、患者さんの身体が“生まれ変わる“施術と指導をしています。
Instagramを中心にSNS総フォロワー15万人!
趣味は身体の勉強と筋トレ(大会出場経験あり)
最後にーー
夏こそ“エアコン“と“腰痛“に敏感に
夏の腰痛・ぎっくり腰は「冷え」という目に目ない原因が隠れています。
reborn鍼灸整骨院では、身体のプロとして根本原因にアプローチし、再発しない身体作りを目指します。
「ちょっと気になる・・・」その時がベストタイミングです。
今すぐご予約ください!
この夏を腰痛のない夏にしましょう!
当院の治療
池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。
当院のパーソナルトレーニング
身体の痛みにも対応できるここだけの強み!
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
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REASON01
選ばれる理由
池袋で通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
初回限定割引!!
池袋駅(39番出口)から徒歩7分
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この特別なキャンペーンを是非!
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お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
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reborn鍼灸整骨院
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
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電話番号 |
03-6914-3334 |
営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
定休日 | 不定休 |
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