腰回りに皮下脂肪が集中して蓄積する「浮き輪肉」ですが、この浮き輪肉が付きやすくなってしまう原因を解説していきます。

・運動不足

・食生活の乱れ

・基礎代謝の低下

当然、身体の歪みが原因の一つになるとはいえこの二つが浮き輪肉が付きやすくなる原因として大きくあります。食べすぎやアルコールの飲みすぎ、偏った栄養バランスの食事では体全体の脂肪がつきやすく健康面からしても良くありません。さらに、運動不足は基礎代謝の低下や筋肉量の減少にもつながるため、日々の積み重ねで解消していく必要があります。

・姿勢不良

・骨盤・背骨の関係性

デスクワークによる長時間のパソコン作業や一日中立ちっぱなしなどが原因で姿勢が悪くなってしまい背骨や骨盤に過度に負担が集中してしまい歪みや乱れが生じてしまいます。その結果、反り腰やスウェイバックになってしまいお腹周りに肉がついたように見えてします。

改善方として、有酸素運動と姿勢改善を行なっていく必要があります。これから紹介するエクササイズを日々のルーティーンに取り入れてみてください。

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みでトレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。