こんな悩みないですか?
そのふくらはぎの太さ、実は扁平足が原因かもしれません
「全体的には痩せてきたのに、なんで足だけ細くならないの?」
「立ちっぱなしだと、異常にふくらはぎが張ってつらい・・・」
「足がパンパンでスキニーパンツが似合わない・・・」
もしこんな風に思っているなら“ある部分“の機能が低下している可能性があります。
それが「足のアーチ」つまり土踏まずです。
扁平足だとふくらはぎが太くなる?
多くの人は「足の太さ=脂肪」と思いがちですが、それが全てではありません。
扁平足は土踏まずのアーチが潰れることでふくらはぎや太ももに余計な負担がかかります。
実は「足の構造の崩れ」からくる筋肉の過剰な使いすぎによって、無意識に足が太くなているケースが非常に多いんです。
扁平足とは?
簡単にいうと扁平足とは、本来足裏にあるはずの「アーチ構造=土踏まず」が潰れてしまっている状態のこと。
アーチが潰れることで地面からの衝撃をうまく吸収できなくなり、その衝撃がふくらはぎや太ももに集中してしまうのです。
つまり、扁平足の人は普通に立っているだけでも足が張ってきてしまい、足が太くなりやすい身体になってしまっているということです。
【当てはまったら要注意】
こんなサインないですか?
以下のうち、当てはまったら扁平足の可能性大です。
・立っているとすぐふくらはぎがパンパンに張る
・足の内側(土踏まず)に隙間がない
・歩いているとスネや膝下の内側がすぐ疲れる
・足裏がベタっと床についている感じがする
これらはすべて、「土踏まずの低下」=アーチ崩壊のサインです。
【これを放置すると・・・】
・膝の変形
・外反母趾
・足底筋腱膜炎
などにつながります。
ダイエットしても足だけ痩せない理由
「カロリー減らしてるのに、足だけ太いまま・・・」
それは身体の使い方の問題かもしれません。
足のアーチが潰れてしまうと、重心が崩れ、必要以上に太ももやふくらはぎの筋肉が働いてしまいます。
するとそこばかり使うので、筋肉が張ってしまい筋緊張によって太く見える足になってしまうのです。
つまり・・・
食事制限だけでは改善しない足の太さも、足のアーチが改善することで変わってくる可能性があるということです。
足のアーチを復活させる簡単エクササイズ
【親指タッチエクササイズ】
【やり方】
①裸足になって椅子に座ります
②親指を曲げ、親指だけだ床をタッチ
10回×3セット
【ポイント】
・親指の裏と横(土踏まず付近)を使っている感覚があると良い
・攣りそうになる人も休みながら続けていくと攣らなくなるので続けてみてください
↓に動画もあるので参考にしたみてください
たったこれだけでなぜ足が細くなるの?
これを続けると、足のアーチが復活してきます。
そうすることで、
・足本来の「足の衝撃吸収機能」が戻る
・ふくらはぎや太ももの負担が減る
結果として、すらっと綺麗な足になれるのです。
【まとめ】
・足の太さは、アーチのみだれによる足の張り
・扁平足はふくらはぎ、太ももを太くみせる大きな要因
・エクササイズでアーチを再教育
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当院の治療
池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。
当院のパーソナルトレーニング
身体の痛みにも対応できるここだけの強み!
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
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REASON01
選ばれる理由
池袋で通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
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