こんな悩み抱えてないですか?
立っているだけでつらいあなたへ
「立っていると足裏がすぐ痛くなる」
「寝てもふくらはぎの疲れが全然取れない」
「マッサージや着圧ソックスを試してもすぐ元通り」
もしそんな悩みを抱えているなら、それ単なる“疲れ“では無く扁平足による足のアーチ機能の崩れが原因かもしれません。
扁平足とは? 皆さん知っていますか?
足には縦と横のアーチがあります。
このアーチがクッションのように働き、歩いたり走ったりするときの衝撃を吸収しています。
ところが扁平足になると、このアーチが潰れて足の骨や筋肉に直接負担がかかるようになります。
その結果・・・
・少し立っているだけで足裏が痛い
・ふくらはぎがパンパンに張って重だるい
・足首が不安定で膝や腰位まで負担がかかる
といった症状も出てきます。
多くの人が間違っている『対策』
それその場しのぎです。
よく見かけるのが、
・足にテーピングなどをする
・メディキュットみたいな着圧ソックスを履く
・足底板やインソールに頼る
これらは確かに“支える”という意味では一時的に楽になります。
しかし99.9%の人は根本改善にはつながりません。
なぜなら、足のアーチは“筋肉”が支えているからです。
道具に頼っても、肝心の筋肉がうまく使えていないので、立ち方も歩き方も変わらないのです。
扁平足の本当の原因
それは・・・・
ズバリ、足のアーチを支える筋肉が機能しないことです。
代表的なのは“後脛骨筋““長母趾屈筋など。
これらが働かないと足の内側はどんどん潰れ、アーチはぺたんと崩れ落ちます。
つまり扁平足を改善するには、アーチを自力で支えられるように筋肉を使えるようにするのが解決策です。
扁平足改善エクササイズ
効果がすぐ現れる!
ここからが本題です。
正直、扁平足の人には難易度が高いですが、しっかり行えばその場で効果を実感できる運動です。
本気で治したい人だけ実践してください。
-
ステップ1 ゴムバンドを使ったエクササイズ
①片方の足にバンドを引っ掛け、反対側の足首にかけます。
②バンドを軽く引くことで足の内側が少し浮き、アーチができる感覚をつかみます。
③その姿勢を10秒キープ。
この動作で、普段眠っている“アーチを支える筋肉“にスイッチが入ります。
-
ステップ2 親指床タッチ
①親指だけを下に曲げ、腹を床でタッチします。
②触れたら1秒キープ
③足の横の筋肉(母趾球付近)が使われている感覚を意識してください。
④これを10秒繰り返します。
慣れてくると“今まで使ってなかった筋肉“が目覚めるのを実感できます。
エクササイズの効果 正しくできれば、アーチを感じれます。
最初は違和感が強いかもしれません。
なぜなら、足のつく感じが今までと違うから!
しかし本来の正しい立ち方は、アーチが支えてくれることで足裏がふわっと軽くなる状態。
これを継続することで・・・
・足裏の痛みが軽減
・ふくらはぎの張りや疲労感がなくなる
・長時間歩いても足が重くならない
といった変化が起こります。
扁平足を放置するとどうなるの?
ただの足裏の問題では済まなくなるんです。
実は扁平足は“足裏の問題“では終わりません。
足首の不安定さは膝や股関節に伝わり、最終的には腰や肩の不調にまで波及します。
・膝の内側の痛み
・X脚やO脚
・慢性的な腰痛
これらも、足のアーチがくずれた結果として起こるケースが多いのです。
改善したい方へ
マッサージやサポーターで誤魔化している限り、いつまでも同じ悩みを繰り返します。
ですが、アーチを支える筋肉を再教育できれば、あなたの足は何歳からでも変わります。
筋肉は年齢を問わず鍛え直せます。
大切なのは正しい方法を正しい順番で続けることです。
reborn鍼灸整骨院の施術経過
整体×運動療法
reborn鍼灸整骨院では、3ヶ月で今ある身体の悩みを根本改善していくプログラムでやっております。
最初はまず、呼吸の質を整え、身体の柔軟性を出していくことで、土台となる身体環境をリセット。
改善してきたら、正しい動きを身につける「動作学習」によって痛みが再発しにくい身体を作ります。
そして、機能的なエクササイズやトレーニングで身体本来の機能を引き出し痛みの出にくい安定した身体を目指します。
まとめ
いますぐ、アーチを取り戻す一歩を踏み出してください。
足は体を支える土台です。
家で言えば基礎部分です。
ここが崩れたままでは、どんなに上の部分を整えてもまた傾いてしまいます。
だからこそ、今すぐ一歩を踏み出しましょう!
-
扁平足は“アーチを支える筋肉が眠っている”ことが原因
-
詰め物や着圧ソックスでは根本改善にならない
-
エクササイズで感覚を呼び戻せ!
-
正しい立ち方を身につければ痛みも疲労も改善する
CONCEPT
コンセプト見出し
reborn鍼灸整骨院・院長
岩松 究仁浩
【国家資格】柔道整復師・鍼灸師
埼玉県や東京で約10年、接骨院や鍼灸整骨院で臨床経験を積み、2023年にここ池袋で『reborn鍼灸整骨院』を開業しました。人体への探究心からこれまで、のべ2000万円以上学びに投資し知識と技術を磨いてきました。
「整体」×「運動療法」でどこへ行っても良くならなかった慢性的な痛みの根本改善を目指し、患者さんの身体が“生まれ変わる“施術と指導をしています。
Instagramを中心にSNS総フォロワー15万人!
趣味は身体の勉強と筋トレ(大会出場経験あり)
当院の治療
池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。
当院のパーソナルトレーニング
身体の痛みにも対応できるここだけの強み!
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
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REASON01
選ばれる理由
池袋で通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
初回限定割引!!
池袋駅(39番出口)から徒歩7分
東池袋駅から徒歩5分
この特別なキャンペーンを是非!
[通常]60分8,000円→6,000円!
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
03-6914-3334 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
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