歩行時や階段昇降で膝にズキッとした痛みがあり、ふとした瞬間に「膝が抜ける感じ感覚」が頻繁に出ていました。

特に辛かったのが、「また抜けたらどうしよう」と常に不安がつきまとうこと。

痛みそのものより、“いつ起きるかわからない怖さ“の方が大きかったそうです。

整形外科でレントゲンを撮っても以上なし。

リハビリや整体、鍼灸にも通ったものの痛みは改善せず、家での運動を質問しても曖昧な説明しか返ってこなかったとのことです。

多くの方は『膝が痛い＝膝をマッサージor電気』という発想になりがちですが、原因が膝以外にある場合は何年通っても改善しません。

この方の膝痛の原因はまさにそこでした。

1.90/90骨盤後傾呼吸

【やり方】

①仰向けに寝て、椅子に足を乗せます

※このとき膝と股関節は90度にします

②骨盤を後傾位に保ちます

※このとき下腹部に力が入るのを感じます

③この姿勢を保ったまま、5秒で吸って5秒で吐くを繰り返す

これを10回行います。

腰を反らないように、腰はしっかり床につける意識で行いましょう。

2.hip IR low oblique

【やり方】

①足を卍にする（股関節と膝が90度）

②上半身が一直線になるように肘をつきます。

③その姿勢から股関節を膝に近づけるように引き込んでいく

※このとき下のお尻が伸びているのを感じる

これを10回行いましょう。

来院から5回目の施術の時点で、

・痛みはほとんど消失

・階段で“抜ける不安“がゼロ

・歩行もスムーズになり疲れにくい身体へ

ご本人も「もっと早く知りたかった」と驚かれていました。

膝が痛いから膝を治す。

これは一見正しいようで、実は多くの方が改善しない落とし穴です。

膝は体の中心にある“結果として痛みが出やすい場所“です。

本当の原因はもっと他のところにあります。