コーヒーの主な成分である「カフェイン」と「ポリフェノール」についてみていきましょう。

・カフェイン

コーヒーの特徴的な成分であるカフェインですが、カフェインには興奮、覚醒の作用があり交感神経を優位にする働きがあります。交感神経が優位に働くことで心臓の血液拍出質量が増加し血圧上昇に繋がります。血圧の上昇は一時的で最大１０ｍｍHg上がるデータがあります。また、継続的にカフェインを取り続けている場合平均2～３ｍｍHg上昇するということがわかっていることからカフェインが高血圧を引き起こす原因の一つとなることがわかります。

・ポリフェノール

苦みや渋み、色素であるポリフェノールですが、抗酸化作用（クロロゲン酸）があり活性酸素など体に有害な物質を無害なものに変換する働きをしています。ポリフェノールには血圧を下げる作用もあり動脈硬化やがん、糖尿病などの予防につながるといわれています。

コーヒーに含まれるこれらの成分は適切な量を摂取することで身体へのメリットを多く獲得することができます。

それではコーヒーを一日何杯まで飲んでも良いのかを解説していきます。

当院でも美容鍼も行なっております。

ですが、上記のように戻ってしまうことを説明させて頂いた上で根本的に改善していきたいと言う方はには姿勢改善や栄養指導などのご提案をしています。

セルフケアはもちろんですが、整体やパーソナルトレーニングも行なっていますのでご希望に沿った最適なプランを患者様と共に選択していきます。