健康の原理原則はこれだけ文明や技術が進んだ現代でも変わることなくおそらくこれからも不変なものになりますが、理解していても蔑ろになってしまっている人も多いのが現状です。今の自分の生活習慣を見直してみましょう。

バランスの取れた食事: 栄養価の高い食品を適切な量で摂取することが、身体の機能を最適に保つために重要です。ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、炭水化物など、必要な栄養素をバランスよく摂ることが基本です。

定期的な運動: 身体活動は心血管の健康を維持し、筋力、柔軟性、持久力を高め、メンタルヘルスにも寄与します。週に数回の適度な運動が推奨されています。

十分な睡眠: 質の高い睡眠は、身体の回復と精神の安定に不可欠です。成人では7～9時間の睡眠が推奨されます。

「運動・食事・睡眠」健康はこの3つのバランスが整っていることが重要です。どれかが欠けてしまってもいけません。

これらが適切に行われることで、ストレス耐性や集中力の向上など他にも様々な良い働きをし、日常生活を円滑に送ることができます

reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。

reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています！トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない！という方でもお気軽にご相談ください。