CHECK!
興味がある方はお気軽にご相談を
体の不調にあった栄養指導もさせていただきます
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POINT01
ダイエットの時で意識すること?
ダイエットをするときにただ食事を減らせばいいと考えている人多いかと思います。ダイエットや減量の基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことなので食事を見直すことも大切ですが、食事回数を意識することでより効率よくダイエットや減量をすることができます。明日からでも実践できるのでしっかり覚えておきましょう!
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POINT02
食事は一日5回に分ける!
カロリー計算をしてみて自分がダイエット中に一日、何キロカロリー摂取しているかを把握してみて下さい。基礎代謝などを加味して自分の食事内容が適切かを把握しましょう。例えば2000kcalの食事を3回に分けて取っているとすると、一食当たり約666kcalになります。ライフスタイルに合わせた食事回数を考えてみましょう!食事を5回に分けることで一回の食事で400kcalになります。それでは、食事回数を増やすことで、どんなメリットがあるのでしょうか?
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POINT03
メリット・デメリット
食事回数を増やすことでこのようなメリットがあります。
・空腹感を減らす
・血糖値のコントロールをしやすい
・筋分解を防ぎ、脂肪を優先的に燃やせる
・エネルギーが枯渇するのを防げる
食事を用意することが増えたり時間に余裕がないとなかなか難しいですが、食事回数を分けることで、血糖値を一定に保ち空腹感もごまかせるのでダイエットの効果を高めつつ、食べれないストレスも減らすことができます。無理せず自分のライフスタイルに合わせて実践してみてください。
当院ではパーソナルトレーニングも行っております
reborn鍼灸整骨院
治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果的なパーソナルトレーニングと、栄養指導を行っているためトレーニング初心者の方でも気軽にスタートすることができます。
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
03-6914-3334 |
営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
定休日 | 不定休 |
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