CHECK!
興味がある方はお気軽にご相談を
体の不調にあった栄養指導もさせていただきます
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POINT01
ランニングとジョギングどっちがいいの?
ダイエットしよう!と決意したときにまず誰しもが思いつくのが「走る」だと思います。実は、走る(ランニング)よりも歩く(ジョギング)の方が効率的でダイエットに向いています。同じような動作に見えても、ランニングとジョギングでは決定的に違うある特徴があります。なぜジョギングの方がいいのか。また、正しいジョギングの仕方を解説していきます。
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POINT02
ランニングとジョギングの違い!
ランニングとジョギングでは「エネルギーの供給機構」に違いがあります。エネルギーの供給機構とは、運動(動作)をする際に何をエネルギー源にしているかというもので、ランニングは「炭水化物」を燃焼させることでエネルギーとしていて、ジョギングでは「脂質」を分解しエネルギーにしています。ダイエットでは脂肪燃焼をすることが目的なのでジョギングを行う方が効率的です。
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POINT03
ジョギングのペースを意識しよう!
ジョギングを行う時に意識した方がいいことは「心拍数」です。様々な意見がありますが、運動中に心拍数が120~130ぐらいのを維持することでエネルギー代謝を促進することができます。早すぎても遅すぎても良くないということです。時間はだいたい30~40分ほど行いましょう。効率的とは言っても続けないことには成果も出てきません。根気よく続けて理想の体を手に入れましょう!
当院のパーソナルトレーニング
reborn鍼灸整骨院
当院では治療で培った身体の知識で安心かつ効果的なパーソナルトレーニングと栄養指導を行っていて、ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成していきます。
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度reborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアを
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
03-6914-3334 |
営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
定休日 | 不定休 |
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