走ると体の代謝回路が『脂肪』ではなく『糖質』を優先的に消費していくようになります。

ダイエットでは脂肪の縮小が最優先になるので走るではなく『早く歩く』方が効率的です。

糖質を完全にカットすると、確かに体重は早く落ちますが、同時に栄養不足に落ち入り筋肉も分解し始めます。ボディビルなどの大会を目指しているのであれば話は別ですが、糖質制限で痩せた（体重が落ちた）としてもかなりの確率でリバウンドします。

たまに短期間で過度な栄養制限をして体重を落とす方がいらっしゃいますが、確実に体調を壊します。過度な栄養制限をすることで臓器や神経なども疲労し体調を壊し見た目も良くならないのでやめましょう。