ぎっくり腰や腹部を締めるように圧をかけることで、腹圧が上昇し、体幹部の可動域を制限することで脊柱や体幹筋を安定させぎっくり腰や運動時の腰痛などの症状を緩和させることが出来ます。安価かつ困った時の応急処置としてとても優れていますが、コルセットに頼り切った生活をしてしまうと自分の体を支える筋肉が機能低下してしまい、結果として筋力が落ちてしまいます。

コルセットで体幹部を締め続けてしまうと体幹筋の筋繊維が萎縮して硬結を起こしてしまいます。その結果、可動域や筋力も低下してしまいます。ぎっくり腰や慢性痛が出ていてコルセットを使用する場合は、定期的にコルセットを外すことを心がけましょう。

身体の中でコルセットの役割をしているのが「腹圧」です。腹圧を高めることで体幹の筋肉や、脊柱の安定性を保つ役割があるのでコルセットに頼るのではなく、腹圧を高めるエクササイズを行い根本から痛みの出ない体づくりをすることが重要です。

天然のコルセットになる「腹圧」ですが、ぎっくり腰や腰痛を改善するためにはとても重要になります。腹圧を上昇させるには、ドローインという方法で体幹筋を鍛えていきます。ドローインとは、深呼吸をしながらおなかを凹ませたり、膨らませることで腹腔内の臓器や筋肉に刺激を与えるというものです。誰でも簡単に始めることができるので詳しいエクササイズの内容はinstagram（reborn_iwamatsu）で解説していますので、参考にしてみてください。