こんな悩み抱えていませんか?
足痩せしたいけどなかなか細くならない...
「足を細くしたいけど全然細くならない...」
「ふくらはぎの外側がパンパンに張って見える...」
こんな悩み抱えていませんか?足痩せしたいけどなかなか痩せないという方は「ししゃも足」になっていることが考えられます。骨格や関節のエラーによって引き起こされている可能性が高いです。
そこで今回は、ししゃも足とはどんな状態なのかや改善法を解説していきます。
ししゃも足ってなに?
骨や重心を改善して足痩せ!
ししゃも足とは、ふくらはぎの外側が膨らんで張っている状態のことです。 子持ちししゃものような形に見えることから、ししゃも足と呼ばれています。 ししゃも足になってしまうと足が太く見えたり、ダイエットの効果が出にくくなったりします。 また、ししゃも足は外側重心になるような歩き方になっている場合が多く、膝や下腿に負担がかかってしまったり、捻じれや変形、軟骨のすり減りなどが起きてしまいます。
足の捻じれを改善するには!?
外側に体重が乗っているのは捻れているからと話しましたが、捻れを治すためには反対方向に捻る筋肉が弱くなっているのでその筋肉を鍛えてあげる必要があります。両膝を90°に曲げて卍のように座ります。その体勢から後ろになっている足を大腿骨(ももの骨)は動かないように脛骨(膝から下の骨)を内側に捻っていきます。これを繰り返すだけです。こうすることで今まで使えていなかった内側に捻る筋肉を少し反応させてあげることができます。後はこれを根気よく継続していくだけです。だんだん効果が現れてくるので根気強くがんばりましょう!
まとめ
いかがだったでしょうか!足痩せをしたいけどなかなか改善しないという方は骨格や歩き方、重心などを見直していくとより効率的にダイエットや綺麗な脚を作ることができます。症状が進行する前に改善する意識を持ちましょう。
当院の治療
池袋で根本改善するならreborn鍼灸整骨院!
reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。
当院のパーソナルトレーニング
身体の痛みにも対応できるここだけの強み!
reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
当院での腰痛改善例
美容室で働く50代女性の方がご紹介で来院され、かれこれ5年以上前から腰痛に悩まれていたそうです。その方曰く『整形外科に行っても湿布と痛みと目を出されて終わり、リハビリにも通ったが改善はしなかった。』と仰っていました。毎日湿布を2回貼り替えていたそうです。
症状や体の使い方などを評価しアプローチしたところ4回目から痛みが出なくなり、また少し痛くなるが頻度も減っていき最終的には2ヶ月後には日常生活で全く痛みが出なくなりました。体の使い方を学習することにより今まで腰に負担がかかっていた動作を改善することで身体は必ず良い反応を示してくれます。その方は今では痛みが出なくなったので将来のために筋力強化のトレーニングを行なっています。
同じように悩む方のご参考になれば幸いです。
reborn鍼灸整骨院
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REASON01
選ばれる理由
通わせない整骨院
通わせない整骨院
reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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REASON02
選ばれる理由
オーダーメイドのトータルケア
オーダーメイドのトータルケア
当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。
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REASON03
選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00
Access
reborn鍼灸整骨院
住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋3-18-43 内山ビル1F Google MAPで確認する |
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電話番号 |
03-6914-3334 |
営業時間 | 平日 10:00〜21:00 土曜日/日曜日/祝日 10:00〜17:00 |
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