こんな悩み抱えていませんか?
睡眠が浅くて全然疲れがとれない…
「寝ても疲れが取れなくて仕事や家事に集中できない」
「睡眠が浅いのを改善したいけどどうしたらいいのかわからない」
こんな悩み抱えていませんか?
睡眠の質の低下の原因は様々ありますが、今回は「呼吸が正常に行われていない」という問題について解説していきます。
呼吸を無意識に行なっているかたがほとんどだと思います。正常な呼吸を行い、睡眠の質を向上させましょう。
正常な呼吸とは?
呼吸は一日、約2万回行われていて肩が上がっていたり息を吸った時に首の筋肉が緊張する努力呼吸などのエラーが起こると、2万回それらが繰り返されているということになり肩や首こりにつながってしまうことは容易に想像がつくと思います。
本来呼吸は「横隔膜」、「肋間筋」、「腹筋群」、「骨盤帯」これらの組織が連動して効率よく呼吸をし身体の細胞や、臓器などに栄養を届けています。
しかし、姿勢不良や体のバランスが悪くなってしまうことで、胸鎖乳突筋や斜角筋など首の筋肉が過剰に働き肺に空気を取り込もうとしてしまいます。
正常な呼吸を獲得するためにも意識的に正しい呼吸を行い、徐々に無意識に行えるように脳にインプットしていくことが重要になります。
まとめ
いかがだったでしょうか!呼吸は睡眠の他にもさまぁまな不調の原因に繋がってしまいます。健康な体を作る上での土台になるので確実に改善していく必要があります。
また、自分の体の状態を詳しく知りたいという方はぜひ一度、池袋にある当院に足を運んでみてください。
当院の治療
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reborn鍼灸整骨院では、「整体×運動療法」を行い痛みや体の歪みの根本の原因を改善し痛みの再発しない体づくりを行っています。整体で筋肉の硬結や緊張を緩和し関節の可動域や疼痛を改善した後に身体の正しい動きを学習させる運動療法を行い、原因の動きを改善し再発しない身体を作り上げます。どこに行ってもよくならなかった長年の身体の悩みなどがありましたら、ぜひ一度池袋にある当院に足を運んでみてください。
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reborn鍼灸整骨院では、治療で培った身体の知識をもとに安全かつ効果の実感できるパーソナルトレーニングと分子栄養学に基づいた栄養指導も行っています。ボディメイクやダイエットなど目的に合わせてメニューを構成し目標達成を目指していきます。また、身体の痛みが出たときにも対応ができるのが当院のパーソナルトレーニングの強みで池袋で当院だけとなっています!トレーニングをしている方への治療の割引などもございますのでダイエットやボディメイクをしたいけど何をすればいいかわからない!という方でもお気軽にご相談ください。
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reborn鍼灸整骨院/池袋では患者様が整骨院から卒業してもらうように施術プログラムを組んでいます。 患者様が自ら体を学習して生まれ変わることを目的としているため、過剰な通院指導や回数券の押し売りなどは行っておりません。 当院のコンセプトにもある『reborn(生まれ変わる)』を目指し本気で患者様に向き合っていますので、どこに行っても治らない方や痛み・だるさがすぐに戻ってしまう方はぜひ一度池袋にあるreborn鍼灸整骨院の施術を体験ください。
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オーダーメイドのトータルケア
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当院では患者様一人一人に合わせた施術を提供しております。例えば腰痛と言っても単に腰そのものからきてる場合もあれば股関節や神経・内臓などからもきてる場合があります。『整体』『鍼灸』『運動』『栄養』からあなたに合ったものを提供します。身体全体を診ることによってオーダーメイドのトータルケアをお届けし、結果の出やすい治療となっております。
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選ばれる理由
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院では珍しい『栄養指導』
整骨院や整体と聞くと体のマッサージをしてくれる所とイメージする方が多いかもしれませんが、当院ではさまざまな不調に対応するために『栄養指導』も行います。食事は体の内部環境を整えてくれます。食生活が乱れてしまうと内臓の機能が低下し微熱がずっと続くなどの『慢性炎症』につながり、不眠やめまい・疲れがずっと抜けないなどの症状も引き起こします。整体や運動指導を行ってくれる治療院は多いですが、なかなか栄養指導までしてくれる治療院はありません。reborn鍼灸整骨院が他院と違って選ばれる理由の一つになります。
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