こんな悩み抱えてないですか？ マッサージしてもよくならないって思ってませんか？
その理由、実は毎日の“習慣”にあるかもしれません。
私はこれまで何百人もの肩こり首の痛みに悩む患者さんを診てきました。
そして強く感じるのが、
「筋肉を揉むだけでは、根本的な改善にはつながらない」と言うこと。
その場では軽くなるけど、翌日にはまた元通り・・・
そんな経験あなたにもありませんか？
実は肩こりを引き起こす“根本的な原因“は、あなたが日常的に“無意識にやってしまっている習慣“にある可能性が高いんです。
悪習慣① 呼吸が浅い
まず確認してほしいのが“呼吸”です。
・仕事をしているとき
・スマホを見ているとき
・疲れてぼーっとしているとき
あなたは“肩をすくめるように“息を吸っていませんか？
これは“肩呼吸”といって、首や肩の筋肉ばかり使って呼吸をしている状態。
本来使うべき“横隔膜“や“お腹周りの筋肉“が働いておらず、代わりに首・肩がずっと緊張し続けてしまうのです。
つまり、
呼吸が浅い＝首・肩が常にガチガチに緊張状態
ってことなんです。
この状態でマッサージに行っても、根本は何も変わりません。
むしろ一生治らない肩こりスパイラルに突入します。